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♡ワンプレート朝ごはん♡

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maruri_7
maruri_7さん
海外(オランダ、イギリス、香港)に在住経験あり/各国料理やイン...もっと見る
♡ワンプレート朝ごはん♡

こんにちは♪

我が家では、
どちらかと言いますと 
朝ごはんに重点を置いていまして(^^)
ワンプレート朝ごはんを
よく作ります。
今回は、今朝のワンプレート朝ごはんを
ご紹介させて頂きます♪

〜お品書き〜

〜お品書き〜

★カリフローレの豚肉巻き
→豚肉バラ薄切りを
巻きやすい大きさに切り、
塩こしょうをします。
カリフローレを切り分け、
豚肉で巻きます。
フライパンにサラダ油を入れて熱し
豚肉を巻いた方を下にして焼き
その後はそっと両面を焼きます。
ポン酢をまわしかけ、味を調えます。
★かぼちゃのカレー粉ソテー
→かぼちゃは薄切りにして、
フライパンにサラダ油かバターを入れて熱し
かぼちゃを入れて、カレー粉をふりかけ
両面を焼きます。
★マッシュルームのソテー
→マッシュルームは
キッチンペーパーなどで汚れをふき、
薄切りにします。
フライパンにサラダ油かバターを入れて熱し
炒め、塩こしょうをふりかけます。
★目玉焼き
→シュレッドチーズと
塩こしょうを上からかけて
焼いています。
★ハンバーグサンド
→昨夜のごはんの残りの
ハンバーグを焼いて、
パンに、サラダ菜とともに挟みました。
ケチャップをかけています。
★生ハム
★ミニトマト

※ハンバーグサンドの作り方は、
以下も参考にして頂けますと
幸いです(^_^)

【前の日の夜ごはんの残りで】♪ハンバーガー娘弁当♪

2022.01.14

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お皿に食材を乗せて、完成です(^-^)

お皿に食材を乗せて、完成です(^-^)

いただきます♪

コツ・ポイント

★パンの他、おにぎりでも
バランスよく
お皿に乗せることができます(^^)
★食材を焼く時は
別々のフライパンでも良いですが、
大きめのフライパンで
一緒に調理してもOK!です。
その方が時短になります◎
★ワンプレートのお皿は、
20cm以上あるものの方が
バランスよく盛りつけることが
できます(^-^)

毎日の食習慣としてヨーグルトを食べる方は多いと思いますが、バタバタの朝は準備がちょっと面倒だったりしませんか。そんな忙しい人には「のむヨーグルト」がおすすめなんです♪
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maruri_7
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海外(オランダ、イギリス、香港)に在住経験あり/各国料理やインテリア、雑貨好き/器好き/習い事はフラワーアレンジメントと生け花/中学生の子育て中/食の勉強中/カメラや絵を描くことやものづくりが好...
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