料理レシピ

かぶの葉とツナのソフトふりかけ✨

かぶの葉とツナのソフトふりかけ✨

投稿日: 2022年2月2日更新日: 2022年3月5日

閲覧数: 501

6 がステキしました

author

智兎瀬

智兎瀬さん

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員・ハンドメイド作家、料飲の知...

かぶが好きなので良く買ってお味噌汁やお漬物に使います。
葉っぱも栄養たっぷりなので、今日はツナとふりかけにしちゃいます(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)ツナを使えば普段摂りづらいお魚の栄養も楽々摂れちゃいますね♬

捨てがちな葉っぱもうまく使います(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)

材料

かぶの葉：１束分
ツナオイル漬け：１缶
昆布つゆ３倍濃縮：大さじ２

かぶの葉を洗って７㎜〜１㎝位に切ります

耐熱容器に入れ電子レンジで加熱します

耐熱容器に入れ電子レンジで加熱します

フライパンに移し、汁気を飛ばします

フライパンに移し、汁気を飛ばします

ツナを汁ごと加えます

ツナ缶の空き缶に昆布つゆを入れてから、フライパンに移すとツナを残さず使えます

ツナ缶の空き缶に昆布つゆを入れてから、フライパンに移すとツナを残さず使えます

かぶの葉、ツナを昆布つゆで煮ます

かぶの葉、ツナを昆布つゆで煮ます

汁気が無くなったら完成です

汁気が無くなったら完成です

【ふりかけレシピ】

小松菜としらすのふりかけ🐟

小松菜としらすのふりかけ🐟

2022年1月20日

指宿鰹節を頂いたので、贅沢にふりかけにしちゃいます( *ฅ́˘ฅ̀*)♥.｡. カルシウム豊富、鉄分も摂れる最高のふりかけです♬

2022年1月20日

かぶの葉のふりかけ⭐︎

かぶの葉のふりかけ⭐︎

2021年7月15日

かぶの葉で自家製ふりかけを作ります♪ ゴミを減らす事、かぶの葉も捨てずにふりかけにすれば美味しく頂けます(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤) 食品ロスの第一歩♬ 大根の葉でも出来ちゃいますよ⭐︎

2021年7月15日

コツ・ポイント

ツナの旨味を逃さない為にオイルも一緒に使いました。

編集部ピックアップ

初心者でもカンタン！『SwitchBot』のスマート化アイテムで暮らしがより快適に＆ワクワク感アップ♪【Amazonビッグセール中】

PR 初心者でもカンタン！『SwitchBot』のスマート化アイテムで暮らしがより快適に＆ワクワク感アップ♪【Amazonビッグセール中】

「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉

「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

暮らしニスタのLINE登録でスタンプ無料配布中！【〜12／18限定】

PR 暮らしニスタのLINE登録でスタンプ無料配布中！【〜12／18限定】

【数量限定】「美味しい」を作る人のこだわりエプロン発売。｜暮らし二スタ10周年【コラボ企画】

【数量限定】「美味しい」を作る人のこだわりエプロン発売。｜暮らし二スタ10周年【コラボ企画】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

こちらもおすすめ

ツナ缶のマンネリ脱出レシピ30選♪簡単調理で、もっとおいしく！

ツナ缶のマンネリ脱出レシピ30選♪簡単調理で、もっとおいしく！

超基本！おいしいツナマヨの作り方☆簡単アレンジレシピまとめ

超基本！おいしいツナマヨの作り方☆簡単アレンジレシピまとめ

SNSでシェア

智兎瀬

智兎瀬さん

詳しく見る

試してみた感想を投稿する

関連するキーワード

シーチキン（ツナ缶）

おすすめの記事

初心者でもカンタン！『SwitchBot』のスマート化アイテムで暮らしがより快適に＆ワクワク感アップ♪【Amazonビッグセール中】

[PR] 初心者でもカンタン！『SwitchBot』のスマー...

食品ロスならぬ「フラワーロス」を考える！楽しむ！【リスマスリース作り】参加募集中です

食品ロスならぬ「フラワーロス」を考える！...

70代までやりがいをもって働ける有望資格「保育士」が学費負担ほぼゼロで取得できる？JR蒲田「学研アカデミー」が評判のワケ

[PR] 70代までやりがいをもって働ける有望資格「...

暮らしニスタ PR

【参加受付中！】地球に優しく未来へつながるSDGsなクリスマスリースワークショップ開催

【参加受付中！】地球に優しく未来へつなが...

主婦の友社SDGsプロジェクト「TOMONI THINK ABOUT SUSTAINABILITY」イベントレポート湘南T-SITE 夏祭り2024

主婦の友社SDGsプロジェクト「TOMONI THINK ...

「ホットクック」は私の相棒です！愛用者3人の “あってよかった”エピソードとイチ押しレシピ、新商品レポをご紹介♡

[PR] 「ホットクック」は私の相棒です！愛用者3人...

【暮らし二スタプレミアの皆さま限定】講座募集を簡単に！サービス概要と必要情報のご案内

【暮らし二スタプレミアの皆さま限定】講座...

親子で楽しむサステナブルな体験イベント湘南T-SITE 夏祭り 2024

親子で楽しむサステナブルな体験イベント湘...

「料理レシピ」の人気アイデア

アイデアランキングへ

活躍中!暮らしニスタさんご紹介

もっと見る

プレゼント&モニター募集

人気連載

100均パト部！

100均パト部！

2024年12年02日更新

能勢みやびの金星星座占い

能勢みやびの金星星座占い

2024年11年30日更新

【マンガ】てらねこミー子の日常

【マンガ】てらねこミー子の日常

2024年11年30日更新

【UNIQLO・GU】ニスタ店！

【UNIQLO・GU】ニスタ店！

2024年11年29日更新

こどもニスタ

こどもニスタ

2024年11年28日更新

家事コツ研究室

家事コツ研究室

2024年11年27日更新

もちパパのspicecurry探訪 Hyper！

もちパパのspicecurry探訪 Hyper！

2024年11年25日更新

小説『うさぎの耳』｜谷村志穂

小説『うさぎの耳』｜谷村志穂

2024年09年12日更新

【ネタのタネ箱】参加者、随時募集中♪

【ネタのタネ箱】参加者、随時募集中♪

2024年08年11日更新

まだ見ぬ景色と泊まる宿｜【旅】連載

まだ見ぬ景色と泊まる宿｜【旅】連載

2024年06年22日更新

ペットと暮らすNISTA!

ペットと暮らすNISTA!

2024年05年15日更新

【NEW】ケンティー健人の世にもおいしい一人飯

【NEW】ケンティー健人の世にもおいしい一人飯

2024年04年10日更新

【NEW】暮らしニスタ限定！『ペントハウス』試写室

【NEW】暮らしニスタ限定！『ペントハウス』試写室

2024年04年01日更新

みきママ【GO-快レシピ！】

みきママ【GO-快レシピ！】

2024年03年26日更新

第10回【暮らしニスタ大賞】特設会場

第10回【暮らしニスタ大賞】特設会場

2023年12年22日更新

【マンガ】家事の裏ワザSTORY

【マンガ】家事の裏ワザSTORY

2023年12年19日更新

＼期間限定／Tigers倶楽部♡

＼期間限定／Tigers倶楽部♡

2023年11年20日更新

【マンガ】妄想離婚メシ

【マンガ】妄想離婚メシ

2023年07年28日更新

＼OPEN／【結果発表！】暮らしニスタ大賞2022-2023

＼OPEN／【結果発表！】暮らしニスタ大賞2022-2023

2022年12年29日更新

【NEW】編集長のおッ！買いモノ

【NEW】編集長のおッ！買いモノ

2022年11年25日更新

もっと見る

コンテスト

クリスマス『飾りつけ＆レシピ』コンテスト

2024年12月締切

お正月を楽しむアイデアコンテスト

2025年01月締切

ラクしておいしい作り置きコンテスト

ハロウィンを楽しむアイデアコンテスト

冷蔵庫収納アイデアコンテスト

コンテスト一覧

プレスリリース

キッチンカーと水素自動車が12月21日、22日【汐留クリスマスマーケット2024】に出現！水素エネルギーで稼働するスマイルキッチンカー第２弾！未来のエネルギーを身近に！

キッチンカーと水素自動車が12月21日、22日【汐留クリスマスマーケット2024】に出...

ふくらはぎケアで大人気の「イタケアふくらはぎ」アクアシティお台場menomemoショップに登場！イタ気持ち良い～を体験できるチャンス！

ふくらはぎケアで大人気の「イタケアふくらはぎ」アクアシティお台場menomemoショ...

【ホテルニューオウミ】今年は人気のクリスマスケーキ「スノーマン」が復活！ホテルメイドの「クリスマスケーキ2024」数量限定・ご予約承り中＜12/20(金)まで＞

【ホテルニューオウミ】今年は人気のクリスマスケーキ「スノーマン」が復活！ホテ...

【ロエベ】ジョナサン・アンダーソンがデザイナー・オブ・ザ・イヤーを2年連続受賞した「ファッション・アワード2024」にて、ジェイミー・ドーナンらがロエベを着用

【ロエベ】ジョナサン・アンダーソンがデザイナー・オブ・ザ・イヤーを2年連続受賞...

埼玉県内の個室サウナ初！ととのい＋で12月から男女での同室利用が可能に。記念としてウィルキンソンとのコラボイベントも開催！

埼玉県内の個室サウナ初！ととのい＋で12月から男女での同室利用が可能に。記念と...

もっと見る