＝利用時の状況＝
ランドリーワゴンの高さ 76cm
寝室の床は畳。
ベッドのマットの高さは45cm
寝室からトイレまでは、ほぼバリアフリー
（床と建具レールの差は5mm）
私の年齢 57歳
（2021年11月8日現在）
私の体重 48kg
（先々月までの体重ですw）
私の身長 157cm
※ギックリ腰時は腰が曲がった状態なので、ワゴンの高さは丁度良い感じでした。
症状にもよるので、高さが合う合わないの可能性はあると思います。
もともとはランドリーワゴンです。
カゴが外れないよう、結束バンドで固定します。
ワゴンに安定さを出すために、少し重みを加えましょう。
写真は5kgのお米です。
ベッドから起き上がるときに、1番、身体の重心を預けるため、寝室の床がフローリングの場合は超危険です！
ランドリーワゴンには、たいがいキャスターにストッパーが無い為、重心を預ける時に転倒につながります。
仮にストッパーがあっても、そのロックのオンオフはギックリ腰状態では対処出来ません。
故に、ベッドサイドに滑り止めマットを敷いたり、負荷をかけても流れていかないようベッド位置、ワゴンポジションを考えるなりと工夫は必須です。
1番のベストは、起き上がる時だけ、介助を受けることが出来ると安心なんですけどね(^^)
立ち上がるところまで出来たら、ワゴンを頼りにトイレ、洗面所まで自分のペースで歩行できます。
自分のペースで歩行、、、これが精神的にもとても大切なのです。
ギックリ腰にならないに越したことはありません。
ちなみに、ギックリ腰になったのは、これまでに3回。初回の8年前から始まり、時期は3回共、ほぼ2月の冬場。
身体が疲れている金曜夜に1回、休み明けで身体が怠けている月曜朝2回です。
これから寒くなってきますし、皆さんも気をつけてくださいね。
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