お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

【食材2つを切って混ぜるだけ!】喉の痛みを和らげる☆梨とれんこんのコールスローサラダ #簡単

  • ブログで紹介
栄養士まみ
栄養士まみさん
8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果...もっと見る
【食材2つを切って混ぜるだけ!】喉の痛みを和らげる☆梨とれんこんのコールスローサラダ #簡単

今日は、旬の「梨」とれんこんを使ったサラダレシピ!

切って混ぜ合わせるだけで、喉の痛みを和らげてくれる効果が期待できちゃいますよ(^^)

☆梨(なし)の栄養と効能☆
体内の不要なナトリウム(塩分)を体外へ排出を働きのあるカリウムが含まれており、利尿作用・むくみの解消に効果が期待できます。
さらに、解熱作用があるので風邪やのどの痛みをやわらげてくれる効果もあります。

アミノ酸の一種のアスパラギン酸が、筋肉や臓器などを作るたんぱく質の合成に役立っています。アンモニアを排出したり、ストレスの抵抗性を高める働きなどがありますが、これらの効果を期待する場合は熱に弱いので生で食べることをオススメします!

カテキンやアルブチンは体の熱を冷ましてくれる効果があるので、暑い時期にもいいですよ。

たんぱく質分解酵素であるプロテアーゼが含まれているので、肉を柔らかくしてくれる効果があります。

材料 (2人分)

  • :1/2個
  • れんこん:100g
  • マヨネーズ:大さじ1
  • はちみつ:小さじ1
  • レモン汁:小さじ1
  • :ひとつまみ
  • ブラックペッパー:少々

①食材を切る

①食材を切る

梨は皮をむいてくし切りにし、それを横に薄くスライスする。れんこんは皮をむいて薄い半月切りにし、濡らしたキッチンペーパーで包んで600W約1分半加熱する。

②混ぜ合わせて完成!

②混ぜ合わせて完成!

れんこんが冷めたら水気を絞り、梨とマヨネーズ・はちみつ・レモン汁・塩・ブラックペッパーをよく混ぜ合わせれば完成‼︎

コツ・ポイント

*れんこんの水気は、よく絞ってください。

*梨とはちみつを一緒に食べることで、喉の痛みの緩和や咳の緩和に役立ちます。

*梨とれんこんを一緒に食べることで、喉の痛みの緩和や咳の緩和・二日酔い緩和に役立ちます。

生ごみのニオイやキッチンのシンクまわりのニオイなど、、生活の中のどうしても取れない生活臭。新しい生活様式で家での自炊が増え、調理のニオイを気にする人も増えています。 そんなお悩みを解決してくれるのが、いま大注目のパナソニックの次...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
栄養士まみ
栄養士まみさん
8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えながら、レシピを作っています!「食」への興味を増やして、笑顔のあふれる食卓へ! 一人でも多くの方に‟美味しい~❤︎”を☆★ ...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

93705

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

AMTAs mamさん

55523

小中高の4児の母です。子育ても自分時間も楽しむ!...

3

emicombさん

55230

11歳と9歳の男の子2人のママです。 好きなも...

4

とめ.(伊藤智子)さん

46519

モノを減らしてワタシを増やす。がモットーです。「...

5

*ココ*さん

45410

いつもの風景が少しずつ楽しくなるような日々になれ...

1

🌠mahiro🌠さん

1124764

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

sawa.rararaさん

317671

沢山の中からご覧頂きありがとうございます。 バ...

3

智兎瀬さん

295495

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

4

ここはままさん

235724

39歳、15歳高校1年生男の子、11歳小学5年生...

5

青山金魚さん

170856

ドリンク&フードクリエイター/ 暮らしニスタ大賞...

桃咲マルクさん

5422871

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

香村薫さん

5124457

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

RIRICOCOさん

3828857

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

ハニクロさん

3675284

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

ひこまるさん

10032506

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

家族で楽しむ☆クリスマスアイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2021/10/20/833ff5a6f6b9f9b2a36c18bc0ce1d6c4.jpg
【食材2つを切って混ぜるだけ!】喉の痛みを和らげる☆梨とれんこんのコールスローサラダ #簡単
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

【食材2つを切って混ぜるだけ!】喉の痛みを和らげる☆梨とれんこんのコールスローサラダ #簡単
2021年10月20日

今日は、旬の「梨」とれんこんを使ったサラダレシピ! 切って混ぜ合わせるだけで、喉の痛みを和らげてくれる効果...
栄養士まみさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

【食材2つを切って混ぜるだけ!】喉の痛みを和らげる☆梨とれんこんのコールスローサラダ #簡単
2021年10月20日

今日は、旬の「梨」とれんこんを使ったサラダレシピ! 切って混ぜ合わせるだけで、喉の痛みを和らげてくれる効果...
栄養士まみさん