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レタスは洗って、ひと口大に手でちぎり、ちくわは約1cm幅に切る。
レタスとちくわ・☆を混ぜ合わせ、海苔とごまを散らせば完成‼︎
＊レタスの水気はしっかりと切ってください。 ＊ゆずとごまを一緒に食べることで、整腸作用やスタミナ増強効果が期待できます。 ＊ゆずとしょうゆを一緒に食べることで、血栓予防効果に役立ちます。
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