お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

【鶏肉×わさびでご飯との相性抜群!】食欲アップ↑わさびテリマヨチキン #簡単 #メインおかず

  • ブログで紹介
栄養士まみ
栄養士まみさん
8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果...もっと見る
【鶏肉×わさびでご飯との相性抜群!】食欲アップ↑わさびテリマヨチキン #簡単 #メインおかず

今日は、ツーンとして刺激的な「わさび」をつかって、ちょっと刺激のあるテリマヨチキンをご紹介します!

ご飯との相性ぴったりです♡

☆山葵(ワサビ)の栄養と効能☆
辛味成分のシニグリンが、すりおろすことでアリルイソチオシアネートに変化し、強力な抗菌作用や抗カビ作用・殺菌作用があり、生魚との組み合わせでは食中毒を防ぐ効果に役立ちます。

ナトリウム(塩分)を体外へ排出するカリウムが、血圧を下げてくれむくみの解消効果に役立ちます。

※チューブだと簡単に手に入りますが、原料が違う場合がほとんどです。(全ての商品が該当するとは限りませんが…。)
なので、健康効果を期待するのであれば、生のワサビをご使用ください。

材料 (2人分)

  • 鶏もも肉:1枚
  • ☆マヨネーズ:大さじ1
  • ☆酒:大さじ1
  • ☆わさび(チューブ):小さじ1
  • ♦︎しょうゆ:大さじ1
  • ♦︎マヨネーズ:大さじ1
  • ♦︎酒:大さじ1
  • ♦︎さとう:大さじ1/2
  • ♦︎わさび(チューブ):小さじ2

①鶏肉を切る

①鶏肉を切る

鶏肉の皮面から包丁で数カ所刺し、ひと口大に切る。

②☆で揉み込む

②☆で揉み込む

鶏肉と☆をもんで約10分おき、♦︎を混ぜ合わせておく。

③鶏肉を焼く

③鶏肉を焼く

熱したフライパンで、鶏肉を両面焼き目がつくまで焼く。《中火〜弱火》

④♦︎を絡めて完成!

④♦︎を絡めて完成!

♦︎を入れて、全体にさっと絡めれば完成‼︎《弱火》

コツ・ポイント

*鶏肉の皮面を包丁で刺すことで、味を染み込みやすくします!フォークでしても◎

*鶏肉を焼く時の油はいりません。

*わさびと鶏肉を一緒に食べることで、食欲増進効果や貧血予防効果が期待できます。

*わさびとマヨネーズを一緒に食べることで、食欲増進効果や疲労回復効果・老化防止効果に役立ちます。

栄養士まみ
栄養士まみさん
8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えながら、レシピを作っています!「食」への興味を増やして、笑顔のあふれる食卓へ! 一人でも多くの方に‟美味しい~❤︎”を☆★ ...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

ちいさなしあわせキッチンさん

137157

北海道在住。料理ブロガー。食育インストラクターと...

2

舞maiさん

102058

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

3

funkyさん

79538

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

4

happydaimamaさん

66414

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

5

4児ママRomiさん

63847

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

1

🌠mahiro🌠さん

601078

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

2

4児ママRomiさん

477617

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

3

舞maiさん

458669

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

智兎瀬さん

307857

こんにちは ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤) ...

5

funkyさん

270818

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

michiカエルさん

4063842

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

花ぴーさん

7629217

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

ひこまるさん

9775830

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

*ココ*さん

3940162

素敵な生活にはほど遠いけど、ありきたりな生活も貴...

なが みちさん

3506336

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

意外な使い方で簡単♪白だしのごちそうレシピコンテスト
「アーヤと魔女」で楽しく♪ハロウィンのお菓子作りコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2021/07/27/a5e84e4e3a3d74957fefed6dc9ddfcdd.jpg
【鶏肉×わさびでご飯との相性抜群!】食欲アップ↑わさびテリマヨチキン #簡単 #メインおかず
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

【鶏肉×わさびでご飯との相性抜群!】食欲アップ↑わさびテリマヨチキン #簡単 #メインおかず
2021年07月28日

今日は、ツーンとして刺激的な「わさび」をつかって、ちょっと刺激のあるテリマヨチキンをご紹介します! ご...
栄養士まみさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

【鶏肉×わさびでご飯との相性抜群!】食欲アップ↑わさびテリマヨチキン #簡単 #メインおかず
2021年07月28日

今日は、ツーンとして刺激的な「わさび」をつかって、ちょっと刺激のあるテリマヨチキンをご紹介します! ご...
栄養士まみさん