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赤いオクラ!!ヘルシー美味しいカラダに良いサラダそうめん!

赤いオクラ!!ヘルシー美味しいカラダに良いサラダそうめん!
投稿日: 2021年7月26日 更新日: 2022年6月30日
閲覧数: 1,403
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そうめんを少なめに…
その他の具材を多めに…
ヘルシー美味しいサラダそうめんです!

マンゴー!ジャワティとジャワカレー!エビとパクチーのビスクのスパイシージャワ風カレー!
マンゴー!ジャワティとジャワカレー!エビとパクチーのビスクのスパイシージャワ風カレー!
2021年7月23日
トッピングに スパイス、 (レンジで簡単)ドライパクチー、 (油で簡単)ガーリックチップを足して… 大人も子供もお好みで! 美味しいスパイシーカレー! ジャワティと良く合います! スパイシーカレーとマンゴーも◎ ジャワティとマンゴーも◎
2021年7月23日

材料

  • そうめん :適量
  • 赤いオクラ :適量
  • 紫キャベツ :適量
  • 山芋 :適量
  • キュウリ :適量
  • 生ワカメ :適量
  • しらす :適量
  • 生姜 :適量
  • めんつゆ :適量
  • ロックアイス(氷) :適量

①紫キャベツを塩ゆでしてから包丁で切る。

②山芋、キュウリをスライサーで切る。

③赤いオクラを塩で洗ってから、包丁で2種類の切り方で切る。(輪切りと縦切り)

※縦切りは、(食べやすいように)表面に格子模様の切り込みをいれてから、(種を切らないように)中心より外側で切る。

④生ワカメを切り、しらすを用意する。

④生ワカメを切り、しらすを用意する。

⑤そうめんを茹でる。

⑥茹でたそうめん、具材を盛り付ける。

⑦生姜をすり、ロックアイスのせ、めんつゆをかけて出来上がり!

※全部混ぜてから、食べると美味しいです!



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