いんげんは半分に切り、沸騰した鍋で約2〜3分茹でる。《中火〜弱火》
ビニール袋（密閉袋）に、☆を入れてよく揉んでおく。
茹でたいんげんをビニール袋に入れてよく揉み、1日漬け込めば完成‼︎
＊粉唐辛子の量は調節してください。
＊いんげんとにんにくを一緒に食べることで、肥満予防効果が期待できます。
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