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料理レシピ

ささっとあと一品☆ツナとミックスビーンズのサラダ☆

ささっとあと一品☆ツナとミックスビーンズのサラダ☆
投稿日: 2021年6月22日 更新日: 2021年7月3日
閲覧数: 673
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masakomama
masakomama さん
7歳、3歳子育て中です。栄養士☆フードコーディネーター資格取得/簡単、...
◎家にある物で、副菜があと一品欲しい時に♪ささっと出来ます！
◎食物繊維1人当たり3.1g！
◎ケチャップ風味で子どもも食べやすい☆

材料 (4人分)

  • ツナ缶 ：1缶
  • ミックスビーンズ缶(食塩無添加) ：1缶(110g)
  • 玉ねぎみじん切り ：30g
  • aマヨネーズ ：大さじ2
  • aトマトケチャップ ：大さじ1
  • a醤油 ：小さじ1/2
  • a塩、コショー ：少々
  • (飾り用パセリ) ：少々

①玉ねぎをみじん切りにして、レンジでしんなりさせ、水気を切り、絞る。

②ボウルに①、ツナ缶の汁を軽く切ったもの、aを入れて、混ぜれば出来上がり♪

コツ・ポイント

豆類:小さいお子様は喉に詰まりやすいので、刻んでください。

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玉ねぎ サラダ 缶詰・瓶詰 シーチキン（ツナ缶）

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