料理レシピ

ささっとあと一品☆ツナとミックスビーンズのサラダ☆

ささっとあと一品☆ツナとミックスビーンズのサラダ☆

投稿日: 2021年6月22日更新日: 2021年7月3日

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masakomama

masakomama さん

7歳、3歳子育て中です。栄養士☆フードコーディネーター資格取得/簡単、...

◎家にある物で、副菜があと一品欲しい時に♪ささっと出来ます！
◎食物繊維1人当たり3.1g！
◎ケチャップ風味で子どもも食べやすい☆

材料 (4人分)

ツナ缶：1缶
ミックスビーンズ缶(食塩無添加) ：1缶(110g)
玉ねぎみじん切り：30g
aマヨネーズ：大さじ2
aトマトケチャップ：大さじ1
a醤油：小さじ1/2
a塩、コショー：少々
(飾り用パセリ) ：少々

①玉ねぎをみじん切りにして、レンジでしんなりさせ、水気を切り、絞る。

②ボウルに①、ツナ缶の汁を軽く切ったもの、aを入れて、混ぜれば出来上がり♪

コツ・ポイント

豆類:小さいお子様は喉に詰まりやすいので、刻んでください。

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