料理レシピ

【受験フードなジミ弁】チキンときのこのビネガー煮込み弁当

【受験フードなジミ弁】チキンときのこのビネガー煮込み弁当
投稿日: 2021年6月11日 更新日: 2021年6月11日
閲覧数: 3,394
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かよママ
かよママ さん
★★料理研究家・野菜ソムリエpro★★ 大阪府出身・中高生男子ママ★★ 日本...
中高生男子弁当の備忘録🍱

映えないジミ弁だけど。
受験フードの知識を使って、がんばる子供への応援弁当！
飽きずに食べてもらえる身体に優しい『滋味弁』を目指してます😊

🍱献立

大根の葉と小エビの混ぜご飯
チキンときのこのビネガー煮
ゆでたまご
ブロッコリー
なすのピザチーズ焼き
ごぼうの甘辛煮

コツ・ポイント

▼受験フードポイント
大根の葉、小エビにはカルシウムが豊富。ごはんに混ぜ込むことで不足しがちな野菜を簡単に補えます。
また酢は血糖値上昇をゆるやかにする効果があります。

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