ヤカンに水を入れ、沸騰したら、弱火にして沸騰した状態で10分火にかけておきます。
10分沸騰させたら、火をとめ、50度くらいになるまで冷まさします。朝起きたら、まず1番に沸かし、冷ましてコップ1杯飲みます。
白湯を飲んで、30分くらいすると、自然な感じでお通じが♥…ん？これは白湯の効果なのか？たまたまなのか？っと思いましたが、初めて1週間、毎日同じリズムで気持ちのよい便通が笑…
そして、飲んだときから、体がぽかぽかして、あまり寒くありません。白湯は、内臓をあたため、内臓をげんきに活動させてくれるようになるらしく、代謝をよくしてくれたり、むくみを予防してくれたり…沢山のよい効果があるようです♥
でも、一度に沢山飲み過ぎたりすると、むくみの原因になるので、こまめにとるのがよいそうです。
とはいっても、わたしは、朝のチャイは冬の寒さを乗り切る大好きな飲み物♥いろんなお茶を飲むのも楽しみなので、朝一番の白湯1杯を実践しています。これだけでもうれしぃお通じの効果と体のぽかぽかは、とってもうれしぃもの♥
是非、すこしづつ試してみてください(^^)/
50度くらいにさました白湯を魔法瓶などにいれておいたらよいそうです。冷たくなってしまったら、レンジであたためたりするのではなく、また1から作って飲むのが良いそうです。
