お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

【SNSで話題のおうちご飯】炊飯器deカレー味ペッパーライス

  • ブログで紹介
栄養士まみ
栄養士まみさん
8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果...もっと見る
【SNSで話題のおうちご飯】炊飯器deカレー味ペッパーライス

SNSで話題の「ペッパーライス」
ホットプレートで作るおうちごはんとして、大人気なんです!

そんなペッパーライスを、炊飯器で簡単に作っちゃおうと思い考えました♡

今回は、お子様でも食べやすいカレー味にし、牛肉をコンビーフに変えて作ってます!

ゴールデンウィークに、こどもの日にオススメですよ☆

☆カレー粉の栄養と効能☆
糖質の代謝を助けて、エネルギーを作り出すビタミンB1が含まれており、疲労回復に役立ち、皮膚や粘膜の健康を維持してくれます。

水溶性ビタミンのナイアシンが、脳神経を正常に維持するとともに、ストレスをやわらげて動脈硬化を予防してくれるパントテン酸も含まれています。

体内でビタミンAに変換されるβ-カロテンが、皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあり、免疫力も高めてくれるので、強力な抗酸化作用が期待できます。

カレー粉のカロリーは低く、糖質もほんのわずかなのです。複数のスパイスがブレンドされているので、消化を高めて血行を良くし、食欲を増進してくれるなどの様々な効果が期待できます。

カロリーは、100g中325kcal
糖質は、100g中2.8g

材料 (3合分)

  • コンビーフ:80g/缶
  • ☆にんにく(チューブ):小さじ1
  • ☆カレー粉:小さじ2
  • ☆みそ:小さじ1
  • ☆しょうゆ:小さじ1
  • :3合
  • :3合分
  • コーン(缶):100g
  • 小ねぎ:1/3束
  • バター(有塩or無塩):15g
  • ブラックペッパー:少々
  • :少々

①米を洗う

①米を洗う

小ねぎを小口切りにし、米を洗う。

②炊飯器にセット

②炊飯器にセット

炊飯器に米と水を入れ、50ml減らす。

③☆をいれて炊飯スタート!

③☆をいれて炊飯スタート!

☆を入れてよく混ぜ、コンビーフを少し崩して入れてスイッチオン♪

④炊けたら混ぜ合わせて完成!

④炊けたら混ぜ合わせて完成!

炊けたら、コーンとねぎ・バター・ブラックペパー・塩を入れてよく混ぜ合わせれば完成‼︎

コツ・ポイント

*☆はよく混ぜる。(特にみそがとけるように!)

*ブラックペッパーと塩の量は調節してください。

*カレー粉とにんにくを一緒に食べることで、抗菌作用や殺菌作用でウイルスや細菌を抑制する効果に役立ちます。

暮らしニスタのモニターで使用させていただきました。 タオルや下着、パジャマや部屋着などは標準サイクルで乾燥機で乾かしますが、外へ着て行く服は”おしゃれ着”サイクルで部屋干しをします。 ”おしゃれ着”サイクルは脱水が短く、乾くのに時...
[PR] Ranko
さっそく見る
栄養士まみ
栄養士まみさん
8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えながら、レシピを作っています!「食」への興味を増やして、笑顔のあふれる食卓へ! 一人でも多くの方に‟美味しい~❤︎”を☆★ ...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

124251

🌟2019.11.5に投稿開始。気づけば殿堂入り...

2

funkyさん

119311

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

3

Asakoさん

86165

北欧インテリア好き。 100均アイテムや植物を...

4

智兎瀬さん

79095

こんにちは ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤) ...

5

舞maiさん

61829

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

1

🌠mahiro🌠さん

458230

🌟2019.11.5に投稿開始。気づけば殿堂入り...

2

舞maiさん

308120

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

3

りんりんまるさん

208945

見ていただきありがとうございます。 暮...

4

智兎瀬さん

208132

こんにちは ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤) ...

5

funkyさん

205799

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

桃咲マルクさん

4742485

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

ハニクロさん

3421049

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

happydaimamaさん

3767108

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

よんぴよままさん

5374922

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

コストコ男子さん

10640962

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

時短&簡単☆インスタントラーメンアレンジレシピコンテスト
「ジブリの食卓 アーヤと魔女」レシピ 作ってみた♡投稿キャンペーン
アイデアを試してみませんか?
2021/05/06/f78ba7792a779f24ed1342536f16b05f.jpg
【SNSで話題のおうちご飯】炊飯器deカレー味ペッパーライス
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

【SNSで話題のおうちご飯】炊飯器deカレー味ペッパーライス
2021年05月12日

SNSで話題の「ペッパーライス」 ホットプレートで作るおうちごはんとして、大人気なんです! そんなペ...
栄養士まみさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

【SNSで話題のおうちご飯】炊飯器deカレー味ペッパーライス
2021年05月12日

SNSで話題の「ペッパーライス」 ホットプレートで作るおうちごはんとして、大人気なんです! そんなペ...
栄養士まみさん