お知らせ

お知らせがあるとここに表示されます

コメント

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

納豆と長いものヘルシーお焼き

納豆と長いものヘルシーお焼き
投稿日: 2021年4月21日 更新日: 2021年4月21日
閲覧数: 3,437
10 この人たちがステキしました
ステキをしている人
author
夫と二人暮らしの60代主婦です。 2021年2月から暮らしニスタへ投稿を始...
納豆、長いも、アミエビ、大葉、卵でお焼きを作りました。
つなぎは卵だけです。

長いもは5mmのキューブ型に切ったのでサクサクの食感があります。
納豆、長いも、大葉の相性はバツグンです。

塩味とうま味をだすためにアミエビを加えました。
アミエビは焼くと香ばしくまたエビの一種なので旨味があります。
アミエビの代わりにしらす干しでもいいです。

納豆入りヘルシーお焼きはいかがでしょうか。

材料 (10個分)

  • 納豆 :1パック
  • 長いも :200g
  • 大葉 :6枚
  • アミエビ :大3
  • :1
  • :大1
  • 青のり :少々

材料

材料

長いもは5㎜キューブに切る。
大葉はみじん切りにする。

混ぜ合わせる

混ぜ合わせる

納豆、長いも、大葉、アミエビ、卵を混ぜ合わせる。

フライパンで焼く

フライパンで焼く

フライパンに油を入れてスプーンですくって落とす。
ふたをして数分蒸し焼きにする。
柔らかいので気をつけながら裏に返す。
再び、数分蒸し焼きにする。
5個ずつ2回に分けて焼く。
器に盛り付けて上に青のりをまぶして出来上がり。

コツ・ポイント

小麦粉などを使っていないので生地が柔らかいです。
その分、調理しにくいですが食べた時、ふっくらしています。
フライパンで焼く時、ふたをして蒸し焼きにすると、裏に返しやすいです。

何もつけないでも大丈夫ですが、お好みでポン酢やマヨネーズをかけても
美味しいと思います。



SNSでシェア
詳しく見る