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【洋画に出てくる朝食】カルダモンとコリアンダーdeオムレツ #ホテル #ごはん

【洋画に出てくる朝食】カルダモンとコリアンダーdeオムレツ  #ホテル #ごはん
投稿日: 2021年4月19日 更新日: 2021年4月19日
閲覧数: 1,006
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8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えなが...
実は、主人が好きな映画が「ワイルド・スピード」なんですが…。

その映画で、朝食にオムレツを作って優雅に食べてるシーンがあるそうです。
何度も主人と見たはずなのに…覚えてない…(^◇^;)

そこで「作ってみて!」と主人に言われたので、スパイスを使って、使ってみました☆

2人で「ホテルで食べる味みたいー!!」と感動(*´艸`*)
なんとも、オシャレな味に仕上がりました❤︎

☆カルダモンの栄養と効能☆
香り成分のシネオールが、唾液の分泌を促してくれ、食欲を増進させる効果が期待できます。

また、強い香りがするので防腐効果や口臭予防効果にも役立ちます。

消化不良の時、唾液や胃液の分泌を促して、消化を手伝ってくれるので、食欲不振や消化器官の不調改善効果が期待できます。

興奮した際に交感神経に作用してくれるので、リラックス効果や精神面の疲労回復に役立ちます。

大量の取りすぎにはご注意ください‼︎


☆コリアンダー/パクチーの栄養と効能☆
髪や皮膚、粘膜の健康維持や視力維持を守る働きがあり、抗酸化作用のあるβ‐カロテンが多く含まれており、体内で必要なビタミンAに変換されて、皮膚の粘膜の代謝を正常化や動脈硬化予防に役立ちます。

体内の老廃物を排出する作用があるので、デトックス効果が期待できます。
また、殺菌を防いでくれる抗菌作用や、細菌の繁殖を防いでくれるため、口臭予防や食中毒予防にも役立ちます。

心身の疲れを癒してくれる鎮静作用があるので、リラックス効果が期待できます。

材料 (1つ分)

  • :2個
  • 牛乳 :大さじ2
  • :ひとつまみ
  • バター(無塩) :15g
  • GABANカルダモン[パウダー] :少々
  • GABANコリアンダー[パウダー] :少々

①卵をよく溶きほぐす

①卵をよく溶きほぐす

卵と牛乳・塩をよく混ぜ合わせる。

卵は白身を切るように!

②バターとスパイスを加熱する

②バターとスパイスを加熱する

フライパンにバターを入れて熱して、バターが溶けてきたら、カルダモンとコリアンダーを入れ、香りが出るように炒める。《中火〜弱火》

③卵を入れてオムレツを作って完成!

③卵を入れてオムレツを作って完成!

①の卵をいっきに入れて混ぜ、少し固まってきたら混ぜるを2〜3回繰り返し、火からおろして巻くようにまとめれば完成‼︎《中火〜弱火→弱火》

☆お好みでケチャップソースをかけてお召し上がりください!

☆お好みでケチャップソースをかけてお召し上がりください!

コツ・ポイント

*カルダモンとコリアンダーは、量は写真ぐらいです。2つ合わせて、小さじ1/4ぐらいです。

*バターが焦げないようにしながら、スパイスを炒めてください。



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