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料理レシピ

☆チアシードで作るポン酢ジュレドレッシング☆

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maruri_7
maruri_7さん
海外(オランダ、イギリス、香港)に在住経験あり/各国料理やイン...もっと見る
☆チアシードで作るポン酢ジュレドレッシング☆

こんにちは♪

チアシードを水に浸けて
プルっとしたところに
市販のポン酢を加えた
ポン酢ジュレドレッシングです´◡`
今回は新玉ねぎ、
茹でた新じゃがといんげんにかけました☆
スーパーフードとして有名な
チアシードを使ったドレッシング、
健康にも美容にも良さそうです◎

材料 (1〜2人分)

  • チアシード:大さじ1
  • :50ml
  • ポン酢:大さじ1と1/2
  • 【野菜】
  • 新玉ねぎ:1/2個
  • 新じゃが:中サイズ2個
  • いんげん:5〜6本

作り方

チアシードを水に浸けます

チアシードを水に浸けます

1時間くらい浸けます。

新じゃがと、いんげんを茹でます

新じゃがと、いんげんを茹でます

・新じゃがは、1個を8等分にします。
・いんげんは茹でたあと、
2cm幅くらいに切ります。

新玉ねぎを水にさらします

新玉ねぎを水にさらします

・新玉ねぎは薄くスライスします。
・水に20分くらいさらします。

ポン酢のジュレドレッシングができたら、野菜にけかます

ポン酢のジュレドレッシングができたら、野菜にけかます

プルっとしたら
ポン酢のジュレドレッシングの
できあがり٩( ´◡` )۶

頂きます♪

頂きます♪

今回は朝ご飯用に作りました´◡`

今回は朝ご飯用に作りました´◡`

★新玉ねぎと新じゃがといんげんの
ポン酢ジュレドレッシングがけ
★こごみのおひたし
★もずく
★牡蠣の薫製オリーブオイル漬け
★ご飯
★豆腐とわかめととろろ昆布のお味噌汁
★チアシード入りヨーグルト

コツ・ポイント

ポン酢のジュレドレッシングは
冷や奴にも合うと思います(❛ᴗ❛)✧

maruri_7
maruri_7さん
海外(オランダ、イギリス、香港)に在住経験あり/各国料理やインテリア、雑貨好き/器好き/習い事はフラワーアレンジメントと生け花/高校生の子育て中/カメラや絵を描くことやものづくりが好き/ふだんは...
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2021/03/24/dff11773ef354fbc9d3dcb8287951dc4.jpg
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☆チアシードで作るポン酢ジュレドレッシング☆
2021年03月24日

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