【10分でジューシーに大変身】免疫力アップ☆チキン味噌マヨスティック

Name: 【10分でジューシーに大変身】免疫力アップ☆チキン味噌マヨスティック
Yield: 鶏むね肉 1枚分
Ingredients: 鶏むね肉 1枚; ☆みそ 大さじ2; ☆マヨネーズ 大さじ1; ☆酒 大さじ1; ☆さとう 小さじ1; 片栗粉 大さじ3; サラダ油 大さじ3

投稿日: 2021年2月8日更新日: 2021年2月8日

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栄養士まみさん

8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えなが...

お安く買える鶏むね肉は、主婦の味方！
我が家も、毎週のように買っている食材なんです(๑ت๑)

そんな鶏むね肉を使った、おかずにおつまみにオススメなレシピのご紹介♪

そのままでもいいけど、短く切ればお弁当にも♡

☆鶏肉の栄養と効能☆
血管や皮膚を丈夫にしてくれるコラーゲンが豊富に含まれており、美肌効果や美容効果が期待できます。

目の健康を保つために必要なビタミンA（レチノール）が、コラーゲンを増やしてくれ、加齢によるシワやたるみの解消に役立つので、アンチエイジング効果に♡

体内でしか作ることができない必須アミノ酸*がバランスよく含まれて、熱に強いのでどんな料理でも♪

良質なたんぱく質が豊富なので、筋肉や臓器などカラダを作る主成分となり、免疫力を高めてくれるので免疫力アップや風邪予防にも役立ちます。

必須アミノ酸*…栄養分として摂取しなければいけないアミノ酸のこと。トリプトファン、リシン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、ヒスチジン、バリン。