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おつまみに♪簡単☆ささみのマヨ七味焼き

おつまみに♪簡単☆ささみのマヨ七味焼き
投稿日: 2021年2月4日 更新日: 2021年2月4日
閲覧数: 3,035
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お弁当に活用しやすく、身近な食材で簡単にできるヘルシーな家庭料理が...
トースターで簡単調理☆
低カロリー、低糖質で高タンパク、とヘルシーなササミは普段の食卓に積極的に登場させたい食材。
忙しい日のあと1品!や、おつまみにも好評です♪

材料 (2人分)

  • 鶏ささみ肉 :2本
  • マヨネーズ :大さじ3
  • 七味とうがらし :少々

ささみの準備

鶏ささみ肉を一口大に切り、ペーパータオルに包んで水気をとる。
アルミホイルをひいた耐熱トレイに並べる。

トースターで焼く

ささみの上にマヨネーズをのせ、トースターで約12分加熱する。

七味をふる

菜箸でつまんでお皿に取り出し、七味とうがらしをふる。

コツ・ポイント

・生の段階でささみの水分をペーパーでとっておくと美味しく仕上がります。
・温め直すと固くなるので食べる直前に焼きます。
・脂質は増えますが、もも肉で代用も可。



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