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長ネギは斜めの薄切りに切って水にさらし、わかめはたっぷりの水で戻す。
長ネギの水気を絞り、わかめと☆を混ぜ合わせれば完成‼︎
＊長ネギは2〜3分水にさらしてから、水気を絞ってください。 ＊長ネギは、青い部分も栄養がありますので、お好みで一緒に使ってください。 ＊長ネギとわかめを一緒に食べることで、便秘予防効果や肥満予防効果・高血圧予防効果が期待できます。
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