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冷凍のアジフライをヘルシーに作るコツ!

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吉田理江
吉田理江さん
栄養士、ダイエットコーチ吉田理江です。「ダイエット人生を終わら...もっと見る
冷凍のアジフライをヘルシーに作るコツ!

揚げ物って後片付けが大変ですし、カロリーも気になりますよね。今回は、冷凍のアジフライをヘルシーに作れて片付けも楽ちんなトースターで作る方法をお伝えします!

材料 (3〜4人分)

  • 冷凍アジフライ:7個
  • アルミホイル:適量
  • :適量

解凍する

解凍する

冷凍アジフライをバットの上に置き、冷蔵庫の中で解凍する。
(常温で解凍しても良い)

トースターで焼く

トースターで焼く

アルミホイルを丸めてから広げ、トースターの網の上に置く。
アジフライをのせ、油をかける。
10分〜15分焼く。
トースター(1000w)

コツ・ポイント

●アルミホイルを丸めてクチャクチャにして広げると、アジフライがくっつきにくくなります。

たっぷりあるおうち時間や新しい生活様式には慣れてはきたものの、自宅にこもりがちになると、どうしてもストレスも溜まってしまいます。そんなおうち時間を快適に過ごすためには、普段の生活にちょっとしたアクセントを加えてあげることが大切!
[PR] 暮らしニスタ編集部
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吉田理江
吉田理江さん
栄養士、ダイエットコーチ吉田理江です。「ダイエット人生を終わらせたい方」「食べる事に罪悪感のある方」に、しっかり食べて身体の中から綺麗になれるダイエットサポートをしています。ズボラな方、忙しい方...
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