料理レシピ

プチプラ☆簡単！低カロリー！ヨーグルトで作るフルーツサンド

投稿日: 2020年12月3日更新日: 2021年6月4日

13 がステキしました

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Acco さん

「簡単！時短！映える！節約レシピ」「収納や暮らしのアイデア」「健康...

12月2日は、江崎グリコ社が制定した『ビフィズス菌の日』だそうです！

最近話題のフルーツサンドを作ってみたいと思い続け…

カロリー・お値段ともにお高い生クリームは、見るも恨めしく…

イチゴの季節はとっくに過ぎてしまい…(笑)

『glicoのBifiX』なら、ゼラチン・寒天が入っているので適度な粘りがあり

生クリーム代わりになるんじゃないか？と思いつきました！💡

ほんのり甘さもあるし、カロリー・お値段ともに控えめ♡

お腹に優しく食物繊維入りで、元気にキレイになれる♡

ビフィズス菌入りで、免疫力UP⤴⤴

お子さんのおやつにもなります♡

お家で作ろう！フルーツサンド♬

コロナ禍の自粛生活が続き、子育て中のお母さんたちは

毎日の育児大変だと思います。お疲れ様⭐︎

お休みの日にお子さんと一緒に作って、

親子でおやつ作りの時間を楽しみましょう♬

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材料 (2人分)

サンドイッチ用パン：1/2箱(６枚)
お好みのフルーツ：
キウイフルーツ：1/2
柿 (少し熟したものを利用) ：1/2個
マーガリン：適量
グリコBifixヨーグルト：大さじ３

＝材料＝

①

サンドイッチ用パンにマーガリンを塗り、

大さじ１杯のヨーグルトを、フルーツとパンになじませる様に塗ります。

薄くスライスしたフルーツをのせます。

②

サンドイッチに軽く重しをするか、ラップにくるんで冷蔵庫で１時間程度冷やし、

食べる直前にカットして、いただきます♡

　　※急ぐ場合は、冷凍庫なら10分程度

　

コツ・ポイント

フルーツはお好みで♡ バナナもGood！柔らかい果物がカットしやすいです。

※柿は少し熟して柔らかくなった物を使用。

ヨーグルトの量は大さじ１を目安に、フルーツをはさんでみた感じで調整すると、

カットした時、キレイに仕上がります。

フルーツをサンドしたら、ラップでくるみ、冷蔵庫で１時間程度冷やすと、

フルーツが安定し、カットしやすくなります。

よく切れる包丁があれば、ラップごと切ると更にキレイに仕上がります