水にさっとくぐらせて、ひとつずつラップで包み、
１個ずつ、電子レンジ（600ｗ）で５〜６分加熱します。
ヘタ部分を切り落としスプーンでワタと種を取って下ごしらえ完了！
★お使いの電子レンジの機種によって調理時間は異なります。
玉ねぎはみじん切りにする。
フライパンにオリーブオイルを熱し、
玉ねぎとひき肉を炒める☆を加えて炒め合わせる。
かぼちゃの中に入れるので
少し濃いめの味付けがオススメ！
このソースは余ったらパンにのせたり、
ご飯にかけたり、ジャガイモに合わせたり♪
いろいろアレンジにつかえる選手！
かぼちゃもミートソースも火が通っているので
仕上げはトースターでチーズを溶かせればOK！
かぼちゃの中に作ったミートソースをいれ
ピザ用チーズをかけてトースターでチーズが溶けるまで焼く。
ハロウィンなので血のり感をだしたくて（笑）
パスタにかける辛味ソースを振りかけました。
こちらはちょっと辛めの大人仕様なので、
お子様の場合はケチャップなどで雰囲気が出ると思います。
かぼちゃから種とワタを出す際には
火が通っていて柔らかいので崩れない様、優しさを忘れずに（笑）
