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その他生活の知恵
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食前の「ごまもやし」でやせ体質を目指せ！
投稿日: 2014年12月2日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 1,922
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暮らしニスタ編集部
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「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
もやし１袋をさっとゆで、ラー油小さじ1/2とすり白ごま大さじ１、塩小さじ1/2であえただけの「ごまもやし」。言わば簡単なナムルですが、これを食前にすべて食べきってみて。もやしは低カロリーなのに繊維質をたくさん含む優秀な食材。歯ごたえもあるので満腹感も出て、食べ過ぎをガードできます。便秘解消にも。
材料
もやし
：１袋
ラー油
：小さじ1/2
白すりごま
：大さじ１
塩
：小さじ1/2
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