かぼちゃは約2cm角ぐらいに切り、耐熱容器に入れて軽くラップをして600Wで4分〜4分半加熱し、玉ねぎはみじん切りに切ってから流水で洗い、キッチンペーパーで包んで水気を絞る。
かぼちゃのあら熱が取れたら、玉ねぎと☆を混ぜ合わせれば完成‼︎
＊かぼちゃは、皮が柔らかくなるまで加熱してください。
＊玉ねぎは、しっかりと水気をとってください。
＊かぼちゃと玉ねぎを一緒に食べることで、疲労回復効果や体力回復効果・冷え性解消に役立ちます。
＊かぼちゃとチーズを一緒に食べることで、ストレス緩和効果が期待できます。
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます