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【焼くだけ簡単!】サンドイッチを焼くだけホットサンド☆体力アップで元気モリモリ♪

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栄養士まみ
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【焼くだけ簡単!】サンドイッチを焼くだけホットサンド☆体力アップで元気モリモリ♪

外側はサクッと香ばしく、内側はしっとりと柔らかい食感のホットサンド!

そんなホットサンドを、コンビニのサンドイッチで作ってみました(o^―^o)ニコ
味は間違いないおいしさなので、焼くことで得した気分に♡

ホットサンドメーカーにセットする方向を変えて、ミニホットサンドにすると子供も食べやすくってオススメです☆

☆小麦粉の栄養と効能☆
小麦粉は、たんぱく質の量に応じて「薄力粉」「中力粉」「強力粉」と大きく3つに分類されます。

脳の活性化に役立つ炭水化物(でんぷん)が豊富に含まれ、エネルギー源となります。加熱することで、のり状に変化するためうどんなどのツルっとした食感になります。

血や筋肉などを作ってくれるたんぱく質が含まれており、体を作る主成分となってくれます。

小麦粉などにもビタミンやミネラルなども含まれていますが、全粒粉*にはビタミンB1や食物繊維も含まれているので、疲労回復効果や便秘解消効果が期待できます。

全粒粉*…一般的の白い小麦粉とは違い、小麦の表皮・胚芽・胚乳も全て粉にしたもの。

材料 (サンドイッチ 1パック分)

  • 濃厚たまごサンド(お好みのもの):1パック
  • シャキシャキレタスサンド(お好みのもの):1パック
  • バター(有塩or無塩):適量

①ホットサンドメーカーを予熱する

①ホットサンドメーカーを予熱する

今回は、濃厚たまごサンドとシャキシャキレタスで作りましたが…クラブハウスサンドやミックスサンドでもおいしかったです(o^―^o)ニコ

➁サンドイッチの両面にバターをぬり、ホットサンドメーカーにセットして焼く

➁サンドイッチの両面にバターをぬり、ホットサンドメーカーにセットして焼く

サンドした状態を崩さないようにバターをぬってください。
ホットサンドメーカーにセットする時は、具材が見える部分をなるべくひっつけてセットして焼けば完成‼

我が家は、三角形のホットサンドメーカーなので、対照的にのせて「ミニホットサンド」に。

オススメナンバー1の「濃厚たまごサンド」

オススメナンバー1の「濃厚たまごサンド」

他のサンドイッチを試してみても、これは間違いないおいしさでした(o^―^o)ニコ

「シャキシャキレタス」サンド

「シャキシャキレタス」サンド

焼くと縮みますが、レタスのシャキシャキ感は残ったまま!

コツ・ポイント

*サンドイッチは、崩さないようにバターをぬることできれいにホットサンドできます。

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