１日に２リットルの水分をとると代謝がアップ！やせたいならしっかり水分補給をすることが大切です。ただし、できるだけ冷たいものは避け、あたたかいお茶などを飲むよう心がけましょう。
この時、粉寒天を小さじ１（約2ｇ）程度お茶に混ぜると、ダイエットにさらに効果的。とろみがついて満腹感が出るほか、便秘解消にも役立ちますよ。特に便秘気味の方にはオススメです。
コツ・ポイント
寒天は繊維質を多く含んで満腹感を与えてくれるローカロリー食材。特に粉寒天はお茶などにもとかしやすいので、常備しておけばいつでも”ダイエット茶”を飲むことができますよ。
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