お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

水っぽくない脂肪燃焼スープ

  • ブログで紹介
ミクぽん
ミクぽんさん
こんにちは! 猫の下僕兼フリーランス主婦です。 趣味は猫と...もっと見る
水っぽくない脂肪燃焼スープ

一度は耳にしたことのある「脂肪燃焼スープ」のそこそこおいしい作り方です。
おうちで過ごす時間が長い今だからこそ、一週間のファスティングにトライしてみてはいかがでしょうか。わたしはプログラムを真面目にやったら、3キロちょっと落ちました。そして肌の調子がよくなりました。
一週間はムリでも、このスープと蒸し野菜を食べているとモリモリ出ます^^

材料 (2人で2~3日分)

  • オリーブオイル:大さじ2
  • にんにく:2~3片
  • 生姜:1~2片
  • クミンシード(あれば):小さじ2
  • コリアンダーシード(あれば):小さじ2
  • セロリ:1本
  • :小さじ1
  • 玉ねぎ:3個
  • ピーマン:2個
  • にんじん:1本
  • トマト:3個
  • キャベツ:2分の1個
  • コンソメスープの素:2個
  • :1~1.5リットル

準備

にんにく・生姜→みじん切り
セロリ→薄切り
野菜を切りながら次の手順へ
玉ねぎ・ピーマン→2センチ角
にんじん→薄切り
キャベツ→ざく切り

炒める

オリーブオイルからコリアンダーシードまでを鍋に入れ、弱めの中火で炒める。
焦げそうなら火を弱くする。
にんにくの香りがしてきたらセロリと塩を入れ、しんなりするまで炒める。
玉ねぎを加え、透き通るまで炒める。ピーマン、にんじんを加え1分ほど炒める。
トマトをざく切りにして加え、強めの中火で炒める。
トマトから水分が出てきます。野菜の3分の1~半分くらいの高さまで水が出たら次の手順へ。

煮る

水とコンソメスープの素、キャベツを加える。ふたをせずに中火で15分煮てできあがりです。
※水は野菜がひたひたになる量に調節する
冷めたら冷蔵庫で保管する。
食べる分だけきれいなお玉で取り分け、煮るかレンジで温める。

コツ・ポイント

切って炒めるの繰り返しです。野菜はすべて生を用意するとおいしいです。
オリジナルの脂肪燃焼スープはノンオイルですが、このレシピではおいしさのために油を使用しました。
野菜をよ~く炒めて、水分を引き出してから煮ると、水っぽくなりません。
あればスパイスを入れると、塩分控えめでもおいしいです。

毎日の健康習慣に「ヨーグルト」を食べている人は多いですよね。そのまま食べるのはもちろんですが、実は、料理にヨーグルトをちょっと加えるだけで、いつものメニューが格段に美味しくなり、かつ、カロリーダウンでヘルシーになるって知っていましたか...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
ミクぽん
ミクぽんさん
こんにちは! 猫の下僕兼フリーランス主婦です。 趣味は猫と遊ぶこと、カルディやコストコに行くこと、ピアノを弾くこと、フィギュアスケート観戦などです。 かんたんでおいしい料理を考えるのが好き...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

funkyさん

270580

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

2

🌠mahiro🌠さん

169384

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

3

智兎瀬さん

119996

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

4

舞maiさん

86516

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

5

山田明日美さん

57208

「ズボラだけど探さない暮らし」研究家。小学生2人...

1

🌠mahiro🌠さん

742123

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

2

funkyさん

326065

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

3

舞maiさん

257336

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

智兎瀬さん

247810

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

5

おおもりメシ子さん

167791

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

桃咲マルクさん

5224990

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

花ぴーさん

7764349

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

happydaimamaさん

4187539

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

roseleafさん

7840429

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

コストコ男子さん

11291255

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

手軽に作れる!チーズのおつまみコンテスト
捨てないで!包装紙活用アイデアコンテスト
「アーヤと魔女」で楽しく♪ハロウィンのお菓子作りコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2020/04/23/b804ca2e448b952fab5a0a7b8b5201fe.jpg
水っぽくない脂肪燃焼スープ
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

水っぽくない脂肪燃焼スープ
2020年04月23日

一度は耳にしたことのある「脂肪燃焼スープ」のそこそこおいしい作り方です。 おうちで過ごす時間が長い今だから...
ミクぽんさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

水っぽくない脂肪燃焼スープ
2020年04月23日

一度は耳にしたことのある「脂肪燃焼スープ」のそこそこおいしい作り方です。 おうちで過ごす時間が長い今だから...
ミクぽんさん