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作りおきにも◎正月太りリセットレシピ♪ささみと三つ葉の和風柚子胡椒ナムル

2020.01.13 3118 and_a_plusさん他7人

からあげビールさん: ビール大好き！毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ ...もっと見る

作りおきにも◎正月太りリセットレシピ♪ささみと三つ葉の和風柚子胡椒ナムル

この時期恒例の
正月太りリセットレシピ(笑)
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

今回のリセットレシピは
ささみと三つ葉のゆず胡椒ナムル♡

作りおきやお弁当おかずにも◎
是非お試しを♡

昨夜はこれと炒り豆腐だけで
我慢しました！
ビールはいつも通り飲んだけど(笑)

そして今日のお弁当は
こちらのナムルと小さいおにぎり2個だけ。
全く足りない(笑)
腹八分目どころか五分目だに
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

春には卒業式＆入学式があるから
それまでに痩せないとヤバい～💦
ラクして痩せる方法ないかなぁ？
←やっぱりここにたどり着く私
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

材料（4人分）

ささみ：350ｇ
三つ葉：2袋
人参：1/4本
ささみの塩、酒：各適量
◎白だし：大さじ2
◎S＆Bゆず胡椒チューブ：小さじ1半
◎塩：少々
◎ごま油：小さじ2
◎あらくすった白ごま：大さじ2

工程1

筋を取ったささみは
耐熱皿に乗せて塩、酒をふり
ふんわりラップをして
700ワットレンジで4分加熱。

冷めたらほぐしておく。

※加熱時間は調節してしっかり熱を入れて下さい。

工程2

三つ葉は適当な長さに切り
サッと茹でてザルにあげたら水気を絞る。

工程3

ささみ、三つ葉、千切りスライサーで
薄くした人参、◎を和える。

白だしは濃いめの
ミツカンプロが使う味を使用。

◎の量や配合はお好みで。

コツ・ポイント

♡訪問してくれた皆様へ♡

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で
何品か同時進行でバタバタと作るので
完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。

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正月太りリセットレシピ(笑)
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!


今回のリセッ...</div></a><div style="overflow:hidden;border:1px solid #dfddda;border-radius:0 0 5px 5px;padding:10px 0;background:#fff;"><div style=width:auto;display:inline-block;vertical-align:middle;padding-left:15px><img width="30" height="30" style="width:30px;height:30px;display:inline;border-radius:15px;vertical-align:middle;margin-right:10px;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2019/03/28/d9e8eba5b37105c63dd6ff8fb74350ab.jpg?csize=30x30&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2019/03/28/d9e8eba5b37105c63dd6ff8fb74350ab.jpg?csize=60x60&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2019/03/28/d9e8eba5b37105c63dd6ff8fb74350ab.jpg?csize=30x30&v=1">からあげビールさん</div><a href="https://kurashinista.jp" target="_blank" style=float:right;display:inline-block;text-align:right;vertical-align:middle><img src="https://kurashinista.jp/images/logo.png" style="display:inline;vertical-align:middle;width:80px;border:0;margin:6px 15px 0 0;"></a></div></div>

作りおきにも◎正月太りリセットレシピ♪ささみと三つ葉の和風柚子胡椒ナムル
2020年01月13日

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