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コロコロ➰かぼちゃと林檎のサラダ

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コロコロ➰かぼちゃと林檎のサラダ

カッテージチーズをソースに使った
ヘルシーな*デパ地下風のサラダです🥗

コロコロに切った"かぼちゃ"をベースに
林檎、ハム、キュウリ、トマト 胡桃を
合わせた 彩り綺麗なカラフルサラダ💕

レタスをカップに盛り付けました😊

ハロウィンやカフェメニューにぴったり❣️

♬よければお試し下さいね☆

材料

  • 《材料》:2〜3人分
  • かぼちゃ (約1.5cmの角切り):150g
  • 林檎(2〜3mmの銀杏切り):1/4個
  • キュウリ(スライサーで薄切り):1/3本
  • ハム(さいの目切り):2枚
  • 胡桃(ローストして割る):15g
  • ミニトマト(横半分に切る)
  • レタス(適当な大きさにちぎる):4〜5枚
  • 《ソース》※混ぜ合わせる:2〜3人分
  • カッテージチーズ:40g
  • マヨネーズ:10g
  • オリーブオイル:小さじ1
  • レモン汁:少量

①かぼちゃ→お皿に並べてラップをかける
500w約3分前後レンジ加熱する→冷ます

※(林檎とキュウリは軽く塩水に浸しました)

②レタスを敷いて材料を盛り付ける

③混ぜ合わせたソースをかける

🎃コロコロかぼちゃと林檎のサラダ🍎

❤️カッテージチーズで美味しくヘルシー❤️

コツ・ポイント

野菜は お好みのもので〜

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