お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

さっぱり美味しいヘルシー副菜!水菜とツナの梅しそサラダ

  • ブログで紹介
midori
midoriさん
野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター。6歳の娘の育児をしな...もっと見る
さっぱり美味しいヘルシー副菜!水菜とツナの梅しそサラダ

ボリューミーなお肉料理の時などに、一緒に食べたいさっぱりサラダです。水菜のシャキシャキの食感を楽しむこともできます。ツナを入れてありますが、梅と大葉の効果でしつこくなく、後味が爽やかなサラダです。

材料 (2人分)

  • 水菜:2株
  • ツナ缶:1缶
  • 梅干し:小3個
  • 大葉:2枚
  • サラダ油(A):大さじ2
  • ポン酢(A):大さじ1と1/2

材料の下準備をします。

水菜は水洗いして3センチ程度の長さに切ります。
ツナ缶は軽く油を切っておきます。
梅干しは種を取り除いて、包丁の背でペースト状になるまで叩きます。
大葉は千切りにします。

ドレッシングを作ります。

ドレッシングを作ります。

ボウルに(A)とペースト状にした梅干しを入れて良く混ぜ合わせます。

さっくりと和えて完成です。

さっくりと和えて完成です。

水菜、ツナ、大葉、白ごまを加えてさっくりと混ぜ合わせ、器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

梅干しは、お弁当用に使われる小ぶりのしそ漬けを使用しています。ポン酢自体も酸味があるので、酸っぱいのが苦手な方は梅干しの量を減らしてください。

生ごみのニオイやキッチンのシンクまわりのニオイなど、、生活の中のどうしても取れない生活臭。新しい生活様式で家での自炊が増え、調理のニオイを気にする人も増えています。 そんなお悩みを解決してくれるのが、いま大注目のパナソニックの次...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
midori
midoriさん
野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター。6歳の娘の育児をしながら、企業のレシピ開発やフードスタイリング、コラム執筆の仕事などをしています。子どもの健全な味覚を育てたいという思いから、幼児食イン...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

333747

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

sawa.rararaさん

232783

沢山の中からご覧頂きありがとうございます。 バ...

3

智兎瀬さん

83091

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

4

桃咲マルクさん

44907

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

5

花ぴーさん

43837

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

1

🌠mahiro🌠さん

1102838

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

智兎瀬さん

353585

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

3

sawa.rararaさん

245223

沢山の中からご覧頂きありがとうございます。 バ...

4

舞maiさん

202887

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

5

ここはままさん

186906

39歳、15歳高校1年生男の子、11歳小学5年生...

花ぴーさん

7911811

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

roseleafさん

7921064

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

おおもりメシ子さん

5952200

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

happydaimamaさん

4265739

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

コストコ男子さん

11481411

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

家族で楽しむ☆クリスマスアイデアコンテスト
中華だけじゃない!オイスターソース活用レシピコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2019/09/23/0fa565d67c9ff3e7fdfc458f7bc2940e.jpg
さっぱり美味しいヘルシー副菜!水菜とツナの梅しそサラダ
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

さっぱり美味しいヘルシー副菜!水菜とツナの梅しそサラダ
2019年09月24日

ボリューミーなお肉料理の時などに、一緒に食べたいさっぱりサラダです。水菜のシャキシャキの食感を楽しむこともで...
midoriさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

さっぱり美味しいヘルシー副菜!水菜とツナの梅しそサラダ
2019年09月24日

ボリューミーなお肉料理の時などに、一緒に食べたいさっぱりサラダです。水菜のシャキシャキの食感を楽しむこともで...
midoriさん