お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

美容効果にオススメ‼めかぶとトマトのレモン和え

  • ブログで紹介
栄養士まみ
栄養士まみさん
☆2019年「暮らしニスタプレミア」就任☆ 旬の食材を使って...もっと見る
美容効果にオススメ‼めかぶとトマトのレモン和え

今日は、「乾燥めかぶ」を使ったレシピのご紹介♪
約5分で作れるクイックレシピです☆

☆和布蕪(めかぶ)の栄養と効能☆
ネバネバした物質で水溶性食物繊維の一種のフコイダンが豊富にあり、NK細胞(ナチュラルキラー細胞)*などの免疫細胞を活性化するので、免疫力アップ効果や美容効果が期待できます。

体内のナトリウム(塩分)と結合して体外へ排出し、ぬるぬる成分のアルギン酸が悪玉コレステロールを減らすので、むくみ解消効果に役立ちます。

たんぱく質の合成やエネルギー代謝に役立つヨウ素が豊富に含まれ、子供の発育を促進し、基礎代謝の向上や皮膚や髪の健康に役立ちます

NK細胞(ナチュラルキラー細胞)*…自然免疫の主要因子の一種。腫瘍細胞やウイルス感染細胞を拒絶するのに重要。

材料 (2人分)

  • 乾燥めかぶ(細切り):約15g
  • トマト(大):1個
  • レモン汁:大さじ1/2
  • めんつゆ(2倍希釈):大さじ1

①長いようなら、水戻しした後刻んで!

①長いようなら、水戻しした後刻んで!

乾燥細切りめかぶは、たっぷりのお湯(40〜50℃ぐらい)で約5分水戻しする。

➁プチトマトでもOK!その場合は半分に☆

➁プチトマトでもOK!その場合は半分に☆

トマトは、ヘタをとってから8等分に切る。

③冷やしてから食べる方がおススメ☆

③冷やしてから食べる方がおススメ☆

水気を切っためかぶとトマトに、レモン汁とめんつゆを入れてよく混ぜ合わせれば完成‼︎

コツ・ポイント

*戻した後は、よく洗ってから水を切ってください。

*トマトはプチトマトでもOK!

おすすめ

中学2年生の女の子を筆頭に、3人のお子さんを育てるなが みちさん。 週に3〜4日は、遺跡発掘の現場で発掘作業(!)にあたるワーキングママでもあります。 DIYやハンドメイドが趣味で、おうちを心地よい空間にととのえる工夫があちこちに...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
栄養士まみ
栄養士まみさん
☆2019年「暮らしニスタプレミア」就任☆ 旬の食材を使って、その食材の栄養と効能・効果を交えながら、レシピをご紹介しています。「食」への興味を増やして、笑顔のあふれる食卓へ! 一人でも多く...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

Asakoさん

70109

北欧インテリア、マリメッコ(服、インテリア、手芸...

2

happydaimamaさん

47045

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

3

まどなおさん

36301

◆ライブドア公式ブロガー「いつでも、HOME」 ...

4

coyukiさん

36017

著書『大丈夫!実家は片づけられます』12月6日発...

5

michiko.hさん

34790

ファッションライター 日本色彩学会正会員 ...

1

香村薫さん

288015

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

2

Asakoさん

219811

北欧インテリア、マリメッコ(服、インテリア、手芸...

3

happydaimamaさん

136577

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

4

よんぴよままさん

121218

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

sugarkeiさん

113096

岐阜県在住。のんびりとした田舎の土地で暮らしてい...

ひこまるさん

6324999

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

5481319

4児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...

コストコ男子さん

6605001

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

5484283

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

クリスマスデコレーション☆コンテスト
お豆腐のファミリーレシピコンテスト
きのこを使った一皿コンテスト
アイデアを試してみませんか?
2019/07/16/64455cd3cc9bf91dbe7b9d497227dbe7.jpg
美容効果にオススメ‼めかぶとトマトのレモン和え
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

美容効果にオススメ‼めかぶとトマトのレモン和え
2019年07月16日

今日は、「乾燥めかぶ」を使ったレシピのご紹介♪ 約5分で作れるクイックレシピです☆ ☆和布蕪(めかぶ)の栄...
栄養士まみさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

美容効果にオススメ‼めかぶとトマトのレモン和え
2019年07月16日

今日は、「乾燥めかぶ」を使ったレシピのご紹介♪ 約5分で作れるクイックレシピです☆ ☆和布蕪(めかぶ)の栄...
栄養士まみさん