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さっぱり麺レシピ「ツナトマトおろしうどん」

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さっぱり麺レシピ「ツナトマトおろしうどん」

トマトと春菊の香りがさわやかなおろしうどんです。

材料 (1人分)

  • 冷凍「さぬきうどん」:1玉
  • ツナ(缶詰):1/2缶分
  • トマト(角切り):1/2個
  • 大根(おろす):2cm分
  • 春菊:2本
  • ごま油:小さじ1/2
  • 炒りごま(白):小さじ1/2
  • だし醤油(または濃縮タイプのめんつゆ):適量
  • レモン :お好みで適宜

・下準備

・下準備

・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切る
・春菊は葉を摘んでから半分に切る。

①トッピングを準備する

トマトはツナ(缶詰の漬け汁ごと)と和える。春菊はごま油と炒りごまで和える

②盛り付けて出来上がり!

うどんを皿に盛り付け、ツナ、トマト、大根おろし、春菊の順にのせ、上からだし醤油をかける。
お好みでレモンを添え、よく混ぜて召し上がれ

コツ・ポイント

電子レンジ調理や、缶詰を活用したり、火を使わずに食べられる野菜を使うとお手軽です。野菜に多く含まれるビタミンCは加熱に弱いので、生で食べるより栄養価も高いです。トマトは栄養価が高く手軽に食べられるので朝ごはんにもよく使う野菜だと思いますが、サラダなど洋風な料理が多いのでは?鰹節やお醤油、味噌などの和風味とも相性ぴったり。和食献立にも取り入れてみると新鮮です。加熱して食べることが多い春菊を生で食べてみるのもおすすめ。

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さっぱり麺レシピ「ツナトマトおろしうどん」
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さっぱり麺レシピ「ツナトマトおろしうどん」
2019年06月27日

トマトと春菊の香りがさわやかなおろしうどんです。
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