☆をよく混ぜ合わせ、サワラを両面に絡ませて約10分おく。
黒ごまとパン粉をよく混ぜ合わせ、サワラの両面につける。
アルミホイルの上に②のサワラをおき、トースター600Wで約8〜10分焼けば完成‼︎
＊☆につけておく時は、時々ひっくり返してください。
＊パン粉とごまをサワラにつける際、少し押し付けるようにしてつけてください。
＊③で焦げるようであれば、アルミホイルをかぶせてください。
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