＊豚カツ←自家製冷凍食品
＊きゅうり人参生酢
＊イカと厚揚げピリ辛みそ煮
＊青魚のすり身焼き
＊厚焼き卵
＊ウインナー
＊ほうれん草と削りかまぼこ和え
＊ご飯（上に鮭フレーク）
・豚カツは、揚げるだけにして冷凍しておいたものを朝揚げています。
・きゅうり人参生酢は、輪切りきゅうりといちょう切り人参を塩もみに《前日にここまで》。白だしと酢・さとうで和えました。
・ほうれん草と削りかまぼこ和えは、茹でて絞り、約3cm幅に切る。《前日にここまで》
削りかまぼこ（市販）を白だしで和えたもの。
・青魚のすり身焼きは、市販のものでフライパンで焼きました。
・今回の詰め方は、ペーパーを置いて豚カツを→ほうれん草と削りかまぼこ和えときゅうり人参生酢・イカと厚揚げ
