MENU
CLOSE
会員登録はこちら（無料）
ログイン
編集部からの連絡
-
投稿コンテンツ
新着
ランキング
編集部コンテンツ
コラム
ニュース
みなさんからの投稿募集中です！
コンテスト
アイデア募集
カテゴリから記事をさがす
イベント
料理レシピ
収納・整理整頓
リメイク・ハンドメイド
ラッピング
インテリア
ショップ
美容・ファッション
園芸・ガーデニング
子育て
その他生活の知恵
その他
よくあるご質問
お問い合わせ
お知らせ
全て既読にする
お知らせがあるとここに表示されます
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます
編集部からの連絡
全て既読にする
編集部からの連絡があるとここに表示されます
料理レシピ
クリップする
クリップしました
★豚肉ほうれん草のブルコギ（돼지고기시금치・불고기）。
投稿日: 2019年5月17日
更新日: 2019年5月17日
閲覧数: 5,332
46
この人たち
がステキしました
ステキをしている人
ハニクロ
フォロー中
フォローする
PANDA@Factory
フォロー中
フォローする
and_a_plus
フォロー中
フォローする
マロン214
フォロー中
フォローする
青山金魚
フォロー中
フォローする
イチゴ♪
フォロー中
フォローする
roseleaf
フォロー中
フォローする
おおもりメシ子
フォロー中
フォローする
angelwings
フォロー中
フォローする
りんりんまる
フォロー中
フォローする
sawa.rarara
フォロー中
フォローする
ソラソラ
フォロー中
フォローする
エンガワ
フォロー中
フォローする
mimi.bonheur
フォロー中
フォローする
kitty_kitty
フォロー中
フォローする
ステキする
ステキしました
author
imoちゃん
さん
春先の貧血や夏の熱中症対策は今からの時期と言われております！！
体力作らなきゃと運動、運動と、、、、、ストレスになる前に、身体の内側から調えるのはいかがですか。
身近な材料と短時間でさっさと美味しいレシピがあります。
豚肉とほうれん草、ねぎで腸内から健活始まります。
★食べ合わせ★
豚肉（タンパク質、ビタミンB1）＋ほうれん草（鉄、β－カロテン）＝動脈硬化予防、貧血予防、免疫力増強、疲労回復。
材料
(2人分)
豚肉
：200g
ほうれん草
：1袋
長ねぎ
：1/3本
ごま油
：小さじ1
ごま
：適量
Ⓐ醤油
：小さじ2
Ⓐみりん
：小さじ1
Ⓐ酒
：小さじ1
Ⓐおろしにんにく
：大さじ1
①ほうれん草は水洗いして3等分に、長ねぎは斜め切りにする。Ⓐは混ぜておく。
②豚肉は食べやすい長さに切り、Ⓐを半分加えて和えておく。
③フライパンを熱してごま油を入れ、②の豚肉と長ねぎを炒める
④③にほうれん草とⒶの残り半分を加えて3分ほど炒め、ごまを振ると出来上がり。
編集部ピックアップ
「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉
【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック
お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】
【数量限定】「美味しい」を作る人の こだわりエプロン発売。｜暮らし二スタ10周年【コラボ企画】
とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】
クリップする
クリップしました
ステキする
ステキしました
SNSでシェア
imoちゃん
さん
フォロー中
フォローする
詳しく見る
試してみた感想を投稿する
関連するキーワード
ダイエットレシピ
豚肉
おすすめの記事
【参加受付中！】地球に優しく未来へつなが...
暮らしニスタ
PR
主婦の友社SDGsプロジェクト「TOMONI THINK ...
暮らしニスタ
PR
[PR]
「ホットクック」は私の相棒です！愛用者3人...
暮らしニスタ
PR
【暮らし二スタプレミアの皆さま限定】講座...
暮らしニスタ
PR
親子で楽しむサステナブルな体験イベント湘...
暮らしニスタ
PR
〈参加者募集！〉2時間で見違える！ 【撮影...
暮らしニスタ
PR
夏でも涼しくヘルシーに。注目のキッチンア...
暮らしニスタ
PR
[PR]
え？知らなかった！「網戸」の正しい使い方...
暮らしニスタ
PR
「料理レシピ」の人気アイデア
「韓国風オムレツ」お弁当にもオススメ♪
舞mai
コク旨！具沢山サンドイッチ！レッドドロップペッパー！とろけるチーズオリーブオイルブラックペッパー！
みーこ
朝ごはんにオススメ♪TDKG 卵豆腐かけごはん
からあげビール
【おうち居酒屋ごはん】ピリ辛おかかうずら味玉
からあげビール
♡ねぎだく♡マヨポンささみ♡【#簡単#時短#節約】
Mizuki
簡単めちゃウマ♪うなぎのたれご飯弁当
からあげビール
グリーンのままでいて♪キウイのジャム
RiRi
【万能ソース】あんかけの「あん」を作ろう #和食 #基本
青山金魚
アイデアランキングへ
活躍中!暮らしニスタさんご紹介
9月「ウィズ京葉ガス」にレシピが掲載されました
「ウィズ京葉ガス」7月配信 に掲載されました！
「cookpad plus 2024年秋号」に掲載されました♪
もっと見る
プレゼント&モニター募集
プレゼント
【10名様に】サンリオの人気No.1キャラ「シナモロ...
人気連載
100均パト部！
2024年11年21日更新
もちパパのspicecurry探訪 Hyper！
2024年11年20日更新
家事コツ研究室
2024年11年20日更新
【マンガ】てらねこミー子の日常
2024年11年16日更新
能勢みやびの金星星座占い
2024年10年31日更新
こどもニスタ
2024年10年30日更新
【UNIQLO・GU】ニスタ店！
2024年10年28日更新
小説『うさぎの耳』｜谷村志穂
2024年09年12日更新
【ネタのタネ箱】参加者、随時募集中♪
2024年08年11日更新
まだ見ぬ景色と泊まる宿｜【旅】連載
2024年06年22日更新
ペットと暮らすNISTA!
2024年05年15日更新
【NEW】ケンティー健人の世にもおいしい一人飯
2024年04年10日更新
【NEW】暮らしニスタ限定！『ペントハウス』試写室
2024年04年01日更新
みきママ【GO-快レシピ！】
2024年03年26日更新
第10回【暮らしニスタ大賞】特設会場
2023年12年22日更新
【マンガ】家事の裏ワザSTORY
2023年12年19日更新
＼期間限定／Tigers倶楽部♡
2023年11年20日更新
【マンガ】妄想 離婚メシ
2023年07年28日更新
＼OPEN／【結果発表！】暮らしニスタ大賞2022-2023
2022年12年29日更新
【NEW】編集長のおッ！買いモノ
2022年11年25日更新
もっと見る
コンテスト
祝10周年！「暮らし二スタ大賞」開幕です
開催中
2024年11月締切
ラクしておいしい作り置きコンテスト
結果発表
ハロウィンを楽しむアイデアコンテスト
結果発表
冷蔵庫収納アイデアコンテスト
結果発表
コンテスト一覧
プレスリリース
お役立ち資料『LinkedInを活用した、新時代のアウトバウンド営業とは』を無料公開...
フェンディ、ホリデーに向けたLINE公式ホリデーサイトにて目黒蓮のスペシャルムー...
JOHNBULL（ジョンブル）2024年 秋冬ウィメンズコレクションの LOOKBOOK 公開
【伊賀上野NINJAフェスタ2024in上野恩賜公園】11/22～24開催！！
映画あり、スポーツあり、縁日ありのイベント月間！12月は甲南大学で多彩な企画が...
もっと見る
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます