料理レシピ

【包丁不要！レンジ加熱のみ！】シャウエッセンで簡単☆ホットチリとレタスのレンチンチーズ蒸し

投稿日: 2019年4月23日更新日: 2019年5月26日

6 がステキしました

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栄養士まみさん

8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えなが...

皆さんお野菜食べてますか？

なかなか、大量には難しい…
ということで、今日はレタス1/2玉を使ったレシピです！

そして、今回新登場した禁断の旨辛「シャウエッセン　ホットチリ」と合わせた、レンジで簡単レシピをご紹介！

包丁も使いません！

☆レタスの栄養と効能☆
『若返りのビタミン』とも呼ばれるビタミンEが豊富に含まれており、老化の原因となる活性酸素を除去して、血液の循環をよくする作用があるので、新陳代謝を高めてくれる効果が期待できます！

加熱しても失われることはないので、加熱してかさを減らして食べるのも◎

コラーゲンの生成に役立つビタミンCも含まれていて、シミやそばかすを防いだり、ハリのあるお肌に保ってくれ美肌効果があります。

塩分による血圧上昇を抑えてくれるカリウムやカルシウムが豊富に含まれているので、動脈硬化予防効果が期待できます。

非常に低カロリーなうえ、生で食べるとよく噛むので満腹中枢に刺激をあたえて、食べ過ぎ防止に役立ちます。

カロリー→100g中12g
糖質→100g中0.8g

材料 (2人分)

シャウエッセンホットチリ：5本（1袋）
レタス：1/2個（約200ｇ
めんつゆ（2倍希釈）：小さじ2
とろけるスライスチーズ：1枚

①加熱したらしんなりするので、大きめで！

レタスは、一口大より少し大きいぐらいに手でちぎる。

②しんなりするまで加熱して！

お皿（耐熱皿）にレタスをのせ、めんつゆをかけて軽くラップをして600Wで2分〜2分半加熱する。

③ラップをかけて加熱してください！

一度取り出し、ホットチリとスライスチーズをのせ、軽くラップをかけて600Wで約40秒加熱すれば完成‼︎

【シャウエッセンホットチリ】

今回新発売された、禁断のホットチリ！

辛いもの好きな私には、たまらない美味しさでした♡

辛味が強いので、辛いのが苦手な方やお子様はご注意ください！

パリッとした食感は、通常のものと変わりません！

後から、刺激的な美味しさが口の中に広がります♡

しかも、禁断とされたレンジ調理ができるので、食べたい時にすぐ作れます。
忙しい朝やおつまみにもオススメですよ♡