鱈を3等分に切り、塩と胡椒を振っておく。
♦︎を混ぜ合わせて、キッチンペーパーで水気を取った鱈につける。
②の鱈を混ぜ合わせた☆に両面つけ、アルミホイルにのせ、オリーブオイルを上からかけ、トースター1200Wで約10〜12分焼く。
ボウルに★を入れて、よくかき混ぜ、焼けた鱈と一緒に盛り付ければ完成‼︎
＊鱈の焼き時間は調節してください。
＊ソースは初めからかけてもOK！
今回は、卵を器がわりになるように割ってその中に入れてます。
＊鱈と一緒に食べることで、体力増強効果やスタミナ強化効果が期待できます。
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