耐熱のボウルに、ツナ、おろしにんにく、しょうゆ、食べるラー油を入れて混ぜ合わせる。
さらに、塩こしょう、オリーブオイル、刻んだキャベツを加えて混ぜる。
うどんは冷凍のまま内袋から出して、ボウルに入れて、ラップで蓋をしてレンジで加熱する。（600Wで約4分半）
仕上げにお好みで七味をふってできあがり。
材料を準備して、うどんと一緒にレンジでチン！して出来上がり。
ツナなのになぜかアンチョビ風味に変身してしまいます。
材料はどれも家に常備しているものばかりなので、簡単にできちゃいますね。
