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料理レシピ

オルニチンで疲労回復弁当♪

オルニチンで疲労回復弁当♪
投稿日: 2018年11月13日 更新日: 2018年11月13日
閲覧数: 688
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豆子♡
豆子♡ さん
毎日家族のお弁当を作っています。 食べること、作ること、台所にいる...
今やオルニチンは肝機能によし、疲労回復によしと人気のサプリですが、ぶなしめじにも多くのオルニチンが含まれています。
毎日のお弁当で、疲労回復を目指します！

材料 (2人分)

  • ぶなしめじ ：1パック
  • 醤油 ：大2
  • 酒 ：大1
  • おかか ：1パック
  • 油 ：大1

ぶなしめじは根元を切ってほぐす。

鍋に油とぶなしめじを入れて炒め、しんなりしたら醤油と酒をいれて煮詰めます。

最後におかかをいれてかきまぜてできあがりです。

コツ・ポイント

油で炒めずに、お酒とぶなしめじを先にいれて蒸し煮にしても、カロリーオフにできますよ。

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豆子♡
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