時短&簡単❣️〜圧力鍋deロールキャベツ〜

?ロールキャベツが恋しい季節です♪

コトコト‥煮込めば美味しいけれど
時間がない時は “圧力鍋” にお任せです‼️

?キャベツは レンジで加熱➰
?肉種は 袋に入れてモミモミ➰

これなら洗い物も少なくて‥
*手間なく*簡単に作れますヽ(^◇^*)/

?肉種は 豆腐を入れて柔らかジューシー?

ソースは トマト缶とトマトジュースを使って
最後の1滴まで飲み干せるように
軽めに仕上げました！

✨よければ お試し下さいね✨

【圧力鍋deロールキャベツ】3人分〜
♦︎キャベツ 10枚〜(外葉1〜2枚は下敷き用)
♢合挽きミンチ 150g〜
♢玉ねぎ 小1個 ※みじん切り
♢お豆腐 約50g
・塩 小さじ1/4〜
・ブラックペッパー 適量
・ナツメグ 2〜3振り
・パン粉 約大さじ2〜
・牛乳 大さじ1〜2
・マヨネーズ 大さじ1

［トマトソース(スープ)］
お水 1〜1.5カップ
白ワイン 大さじ3
トマトジュース 3/4〜1カップ
トマト缶 1/2〜1/3缶
ウスターソース 大さじ1/2
お砂糖又は蜂蜜 小さじ1〜2
ブイヨン 1個

【作り方】
①キャベツをレンジで加熱する
②ザルに上げて冷まして 芯を削る
③肉種を袋に入れモミモミする
④袋の角を切りキャベツにのせて巻く
⑤パスタや爪楊枝で止める
⑥鍋の底に外葉を敷きロールキャベツを並べる
⑦ソースの材料入れる
⑧圧力かけて オモリが上がれば 約10分〜
※(オモリが下がるまでそのまま放置)
⑨蓋を開けて少し煮る(約5〜10分)
※?キノコなど加える場合は⑨で入れる

✅トマトソースの分量は 大まかな目安です。
酸味が好きな方はトマトジュースやトマト缶を多目に〜酸味が苦手なら少なめに‥など
それぞれの好みに応じて調整して下さいね‼️

〜 ⭐️ 〜 ⭐️ 〜 ⭐️ 〜

【夕飯メニュー】
? 真鱈のムニエルと野菜のソテー
(小松菜 玉ねぎ 人参 しめじ ハム コーン)

? 大根と水菜のサラダ
(かぼちゃ ヤングコーン フライドオニオン)

? パリパリ ピザ
(ギョーザの皮 しらす干し チーズ パセリ)

? 冷や奴 / 常備菜 (きんぴら 茎わかめ )

❤️ フルーツ