秋バテ撃退に‼お弁当にもオススメ☆みょうが梅みその豚巻き揚げ

Name: 秋バテ撃退に‼お弁当にもオススメ☆みょうが梅みその豚巻き揚げ
Yield: みょうが 3個分
Ingredients: みょうが 3個; 大葉 3枚; 豚もも薄切りしゃぶしゃぶ肉 6枚; 塩・胡椒 各少々; 梅（種なし） 2個（約14ｇ）; みそ 小さじ1; みりん 小さじ1/2; 片栗粉 大さじ1～2; サラダ油 大さじ2～3

投稿日: 2018年10月18日更新日: 2018年11月16日

8 がステキしました

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栄養士まみさん

8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えなが...

みなさん、「秋バテ」って言葉ご存知ですか？
最近、気温の変動で、体調が優れない状態ではありませんか？

そんな時にオススメな、爽やかなみょうがを閉じ込めたレシピ♪
お弁当にもオススメです❤︎

☆茗荷（みょうが）の栄養と効能☆
香り成分のα-ピネン（アルファピネン）が、大脳皮質を刺激する作用があり、胃腸の働きを活性化して消化促進効果が期待できます。

α-ピネンには、発汗を促してくれる作用もあるので、身体の熱を冷まして血液の循環を良くし、夏バテ・秋バテ撃退効果も‼︎

体内に溜まった余分な塩分（ナトリウム）を体外には排出してくれるカリウムを含むので、むくみを解消して筋肉の働きを良くしてくれ、高血圧予防効果が期待できます。

抗菌作用・抗炎症作用をもつカンフェンが、解毒作用や口内炎予防などがあり、風邪予防に役立ちます。

ゲラニオールが、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌を促進してくれるので、ホルモンバランスを整えてくれ、生理痛や更年期障害の症状を和らげてくれる効果も期待でき、肌荒れを改善してくれる効果も♡