かぼちゃは上部を切り落とす。 種とワタを取り除きラップに包んでレンジで加熱し 中身をくり抜く。 野菜などは5ミリ角に切り 加熱が必要な材料は レンジで加熱する
温めたご飯に具材とドレッシング混ぜる
冷めたら かぼちゃの器に盛り付けて レタスやサラダ菜で包んでいただきます!