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おからパン

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magatama
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おからパン

低糖質ダイエットはじめました。

低糖質な主食におからパン(小麦粉不使用)作りました。

材料 (一人分)

  • おから:100g
  • 玉子:二個
  • :少々
  • B.P:5g

おからパン(プレーン)

おからパン(プレーン)

・ボールにおからと玉子を入れて混ぜます。

・塩、B.P加えてさらに混ぜます。

・型に入れてレンジで4分(10×15㎝)

・出来上がり

コツ・ポイント

混ぜてレンジで蒸すだけなので簡単です。

プレーンに抹茶やココアを混ぜたり、ツナ、ベリーなどを加えてもおいしいです。

材料半量で味を変えて二つ作るときは、小さい方で3分30秒くらいです。

甘み加えてないのでお好みで足してください。

magatama
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おからパン
2018年09月07日

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