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料理レシピ

おからパン

2018.09.07 2369 Emiriさん他8人

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magatama
magatamaさん
雑貨を作っています。 料理がすきです。もっと見る
おからパン

低糖質ダイエットはじめました。

低糖質な主食におからパン（小麦粉不使用）作りました。

材料 （一人分）

  • おから：100ｇ
  • 玉子：二個
  • 塩：少々
  • B.P：５ｇ

おからパン（プレーン）

おからパン（プレーン）

・ボールにおからと玉子を入れて混ぜます。

・塩、B.P加えてさらに混ぜます。

・型に入れてレンジで4分（10×15㎝）

・出来上がり

コツ・ポイント

混ぜてレンジで蒸すだけなので簡単です。

プレーンに抹茶やココアを混ぜたり、ツナ、ベリーなどを加えてもおいしいです。

材料半量で味を変えて二つ作るときは、小さい方で3分３０秒くらいです。

甘み加えてないのでお好みで足してください。

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