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料理レシピ

夏のお弁当・作り置きにぴったり！レンジで簡単　人参の醤油ツナ和え

夏のお弁当・作り置きにぴったり！レンジで簡単　人参の醤油ツナ和え
投稿日: 2018年8月12日 更新日: 2018年8月12日
閲覧数: 874
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ステキをしている人
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まんまるらあて
まんまるらあて さん
いかに簡略化するか！？と考えるのが好きです♪ 簡単に楽しくお料理がで...
夏におススメなしっかり味の副菜。
防腐効果を期待して酢をちょっと入れてあります。

味付けは
【美味しいまぐろ醤油煮】缶にお任せなの。

ホント、しっかり美味しく醤油味が付いているから、和えるだけで味が決まります。

レタス等と混ぜて、ドレッシング要らずのサラダにするもよし、
おにぎらずの具にするもよし、です。


材料 (4人分)

  • 人参 ：1本
  • 美味しいまぐろ醤油煮 ：1缶
  • ☆きび砂糖 ：小さじ１
  • ☆酢 ：小さじ１
  • 白ごま ：小さじ１

ボウルに☆と缶詰を入れる

ボウルに☆と缶詰を入れる

耐熱ボウルに☆を入れて

缶詰を入れて混ぜる。

使った缶詰はコレ

使った缶詰はコレ

中はこんな感じ。しっかり醤油味が付いています。

人参を加えてチン!

人参を加えてチン!

人参を斜め千切りにして入れ

ざっと混ぜて

蓋をのせて600ｗのレンジで2分30秒加熱。

ごまを加えて混ぜて完成！

ごまを加えて混ぜて完成！

おにぎらずの具にもおススメ

おにぎらずの具にもおススメ

ご飯ともよく合います。

コツ・ポイント

包丁で千切りすると、人参の食感が残った感じに仕上がります。
スライサーで千切りにすると、柔らかい口当たりに。

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