お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

旨味全部頂き!ツナ缶とわかめdeダイエット中も罪悪感なしの箸休め♪スパイス利かせてお酒にも♪

  • ブログで紹介
*ココ*
*ココ*さん
退屈な毎日が当たり前だった日々を卒業‼️と思った途端、楽しいこ...もっと見る
旨味全部頂き!ツナ缶とわかめdeダイエット中も罪悪感なしの箸休め♪スパイス利かせてお酒にも♪

ダイエット中の方にも、健康にも安心して食べられるつまみを作りました。
作り方は、すっごく簡単。
生わかめを食べやすく切る→玉ねぎをさらしてぎゅっと絞る→
二つを合わせてツナ缶、塩、コショウを加えて和える。
器に盛り、トッピングにクルミを。
たったこれだけ。
ほんとうに3分できるので、
おかずが一品欲しいときにも、お弁当の隙間埋めにもいいですよ♪

材料

  • 生ワカメ
  • さらし玉ねぎ
  • ツナ缶
  • くるみ
  • 塩、コショウ

コツ・ポイント

ツナ缶の油、汁は捨てない。
これだけが、コツです。
ツナ缶、全部使ってください。
旨味成分、たっぷり🎵うまうまですよ♪

さらし玉ねぎは、水にしばらくつけてから絞る・・ではなく、
キッチンペーパーに包んで、流水でクチュクチュっと揉んで絞る。
これで、結構、辛みが飛びますよ。お試しあれ♪

材料の分量は、出していません。
ある分をある分だけ合わせて、本当に、パパパッと作れます。
ツナ缶が、いい仕事してくれるんです!
塩、コショウをお好みで加減してくださいね。

おすすめサイト

実は私もシート派!ワックスが必要とはわかっていてもちょっと面倒という人は、手軽にワックスがけができる「ワックスシート」を活用しましょう!…
[PR] くらしメイド
さっそく見る
*ココ*
*ココ*さん
退屈な毎日が当たり前だった日々を卒業‼️と思った途端、楽しいことばかり。目の前にあることって、実は、楽しいことだったんですね。暮らし二スタでの時間も楽しい時間です。沢山、楽しいが見つかるといいな...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

コストコ男子さん

5979

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

2

香村薫さん

2030

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

3

おおもりメシ子さん

1959

おいしいもの妄想家♪ お鮨とお肉と日本酒とワイン...

4

よんぴよままさん

1565

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

RIRICOCOさん

1016

築30年を越えるマンションを快適に暮らせるように...

1

花ぴーさん

71268

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

コストコ男子さん

56737

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

3

竹本 ひろこさん

50756

夫と5歳差兄妹の4人で3LDKマンションに住んで...

4

となりんりんさん

50035

2006年、娘の入園をきっかけにキャラ弁を始め、...

5

mihoko.sさん

45034

神奈川県平塚市に住む、アラフィフパート主婦です。...

1

コストコ男子さん

311901

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

2

香村薫さん

232299

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

3

roseleafさん

189510

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

4

RIRICOCOさん

146008

築30年を越えるマンションを快適に暮らせるように...

5

kiiro-sorairoさん

131920

ぶきっちょ・大雑把なりに、年月を経てきた住まいを...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

バレンタインのラッピングコンテスト
おもちの使いこなしレシピコンテスト
これ買い!コストコ商品レビューコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2018/06/25/c0556971ceae1a6f44857342a52f20f3.jpg
旨味全部頂き!ツナ缶とわかめdeダイエット中も罪悪感なしの箸休め♪スパイス利かせてお酒にも♪
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

旨味全部頂き!ツナ缶とわかめdeダイエット中も罪悪感なしの箸休め♪スパイス利かせてお酒にも♪
2018年06月25日

ダイエット中の方にも、健康にも安心して食べられるつまみを作りました。 作り方は、すっごく簡単。 生わかめ...
*ココ*さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

旨味全部頂き!ツナ缶とわかめdeダイエット中も罪悪感なしの箸休め♪スパイス利かせてお酒にも♪
2018年06月25日

ダイエット中の方にも、健康にも安心して食べられるつまみを作りました。 作り方は、すっごく簡単。 生わかめ...
*ココ*さん