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料理レシピ

具入りの三角おにぎりも これなら超簡単!人参ふりかけナムルおにぎり

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まんまるらあて
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具入りの三角おにぎりも これなら超簡単!人参ふりかけナムルおにぎり

レンジでチンした人参を混ぜ込み系のふりかけ&ごま油で和えて
おにぎりにたっぷり挟んだよ~!

このパッタン方式なら
簡単にたっぷり具の挟まった綺麗な三角おにぎりが作れます。

ブログには動画もあるよ~

おにぎりに入れる前提なので、味付けがふりかけですが、
おにぎりにしないで、副菜やお弁当のスキマおかずとしても重宝しますよ♪

基本の【ゆかり】はこちら↓↓

世界一簡単な三角おにぎりの作り方 パッタンおにぎり 基本の【ゆかり】

2018.06.11

どこを食べてもちゃんとゆかり味! ラップとしゃもじがあれば作れちゃう 三角形が簡単に決まる おにぎりの作り方です。 ついでにご飯にふりかけを混ぜ込んでおにぎりを作ろうと思うと ボウルが必要でしょ!? で、そのボウルにこびり...続きを見る



具入りのアレンジ版もあるよ~↓↓

具入りの三角おにぎりも これなら超簡単!豚しゃぶ大葉梅パッタンおにぎり

2018.06.11

ご飯をひし形に置くだけ!後は具をのせて、パッタン!と半分に折って、優しく形を整えれば、どこを食べても具がある、きれいな三角形のおにぎりになります。ブログには動画も貼り付けてありますよ~基本の【ゆかり】はこちら↓↓https...続きを見る

材料 (2個分)

  • ご飯:1膳分
  • 人参:1/2本
  • ふりかけ:小さじ1
  • ごま油:小さじ1

人参はスライサーで千切りに

人参はスライサーで千切りに

人参はスライサーで千切りにしつつ耐熱容器へ。

蓋をのせて600wのレンジで1分加熱。

ふりかけで和える

ふりかけで和える

今回使ったふりかけはこちら。

和える。

ごま油を入れて和える

ごま油を入れて和える

いよいよおにぎり

いよいよおにぎり

ラップの上に1個当たりご飯1/2膳分をひし形◇に広げる。
 温かいご飯の方が広げやすいよ~
 しゃもじのサイドでトントンしながら広げてね。

【おまけ】ひし形に広げる時は型紙を使うと より簡単に

【おまけ】ひし形に広げる時は型紙を使うと より簡単に

A4の紙を半分に切って、中央にひし形を描いたものを置いてから、ラップを置く。

後はこの線をガイドにひし形に広げる

後はこの線をガイドにひし形に広げる

人参ナムルをたっぷりと

人参ナムルをたっぷりと

上の△の部分に、人参ふりかけナムルをのせて、

ラップごとパッタン

ラップごとパッタン

ラップの下側を持って、ラップごとパッタン!

こんな感じ

こんな感じ

おにぎりの表面に、目印

おにぎりの表面に、目印

中身はこれだよ~という目印に、人参ふりかけナムルをちょっとのせて
ひっくり返してラップを折りたたむ。

優しく握って形を整えて完成!

優しく握って形を整えて完成!

コツ・ポイント

ラップでパッタンとした後、手でキュッと三角形の辺を押さえると形がキマります。

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まんまるらあて
まんまるらあてさん
いかに簡略化するか!?と考えるのが好きです♪ 簡単に楽しくお料理ができるようなアイデアを発信していきます。 食育インストラクター。国際薬膳食育師。新潟県在住。
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レンジでチンした人参を混ぜ込み系のふりかけ&ごま油で和えて おにぎりにたっぷり挟んだよ~! このパッ...
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