• アイデアを投稿する

お知らせ

コメント

編集部からの連絡

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

うどんでパスタ♪「オイルサーディンのパスタ風うどん」

公式バッジ
  • ブログで紹介
テーブルマーク株式会社
テーブルマーク株式会社さん
テーブルマークの公式アカウントです。うどん、ごはん、パン、お弁...もっと見る
うどんでパスタ♪「オイルサーディンのパスタ風うどん」

オイルサーディンを使ったペペロンチーノ風の一品。

材料 (1人分)

  • 冷凍「国産小麦 減塩うどん」 :1食
  • オイルサーディン:3~4尾(40g)
  • にんにく(小口切り):1/2かけ
  • オリーブ油:小さじ2
  • サラダほうれん草(ベビー):適量
  • パセリ(みじん切り):適量
  • 青柚子 or すだち等:適量
  • [A]
  • ミニトマト(半分に切る):4個
  • 鷹の爪(輪切り):1本分
  • 粒マスタード:小さじ1
  • :少々

下準備

下準備

・冷凍「国産小麦 減塩うどん」はレンジで加熱します。

①にんにくを火にかける

フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて火にかけます。

②トマトを加える

香りがたってきたら一度火を止め、[A]とオイルサーディンを加えます。

③うどんを加える

軽く炒め合わせて再度火にかけ、レンジ加熱したうどんを合わせて味をととのえます。

④出来上がり!

サラダほうれん草と共に皿に盛り付け、パセリをちらし、青柚子を添えて召し上がれ。

コツ・ポイント

鷹の爪や粒マスタードなど、辛みを効かせることが減塩のポイント。パセリやほうれん草には体内で不要になった水分や塩分を排出するなどの働きをしてくれるカリウムが豊富に含まれているので、血圧が気になっている方にはとってもおすすめ。
パパッと作れて、減塩も簡単にできます!ぜひ「減塩うどん」で作ってみてください。

■うどん本来のおいしさはそのまま、塩分カットの冷凍うどんは↓
http://www.tablemark.co.jp/products/frozen/udon/detail/7116525.html

おすすめサイト

SNSで人気の主婦ブロガーのよしママさんの家事の裏技や時短テク♪ 「なぜ、この時期にトイレ掃除なのでしょうか?」 梅雨前の5月にやっておきたい掃除と言えば、トイレ掃除です。 我が家には夫と小学生の息子の2人の男子がいるからなのか...
[PR] くらしメイド
さっそく見る

テーブルマーク株式会社さんのおすすめ情報

テーブルマーク株式会社
テーブルマーク株式会社さん
テーブルマークの公式アカウントです。うどん、ごはん、パン、お弁当など、食を楽しむための情報やレシピをお届けしていきます。
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

コストコ男子さん

4926

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

おおもりメシ子さん

1841

おいしいもの妄想家♪ お鮨とお肉と日本酒とワイン...

丸 マイさん

1694

『楽に暮らしたい!』をモットーに、アイデアお掃除...

よんぴよままさん

1484

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

yuidropさん

1378

3歳男の子&9歳女の子ママです。 キャンドル作...

*hinami*さん

55014

100円ショップ大好き!家事は大嫌い!な主婦です...

政尾恵三子さん

49921

100均や端材、廃材でDIYしたり、リサイクルシ...

roseleafさん

46337

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

コストコ男子さん

44608

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

髙木 あゆみさん

35081

モノとの向き合い方を考え、毎日の暮らしを豊かに♬...

花ぴーさん

201782

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

コストコ男子さん

186270

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

ひこまるさん

175593

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

roseleafさん

171254

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

いしはらゆうこさん

125338

100均グッズや身近にあるものをデコパージュして...

家計簿
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け

アイデアを試してみませんか?
2018/05/25/80ce8a049308cfce025eb2a77a6fb482.jpg
うどんでパスタ♪「オイルサーディンのパスタ風うどん」
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

うどんでパスタ♪「オイルサーディンのパスタ風うどん」
2018年05月25日

オイルサーディンを使ったペペロンチーノ風の一品。
テーブルマーク株式会社さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

うどんでパスタ♪「オイルサーディンのパスタ風うどん」
2018年05月25日

オイルサーディンを使ったペペロンチーノ風の一品。
テーブルマーク株式会社さん