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やってみたい事を習慣にする方法

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北欧インテリアが大好きな建築士です。店舗のリノベーションやおう...もっと見る
やってみたい事を習慣にする方法

日々の暮らしで習慣にしたいなぁ!何てことありませんか?

でも今までしていなかったことを習慣にするのは大変ですよね。

でも、毎日している家事や育児の中に流れるようにその作業に移ると、時間や手間が省かれて意識しなくても自然にできたりことがあるかもしれません。

やってみたい事を、どのタイミングでするとスムーズかちょっと考えてみませんか?



材料

  • スケジュール帳
  • 鉛筆
  • ちょっと考える時間

習慣にしたい事を書いてみる

習慣にしたい事を書いてみる

私の場合
①毎日1.5Lの水分を取りたい
②朝に肌の手入れをできればしたい
③リラックスできる瞬間が欲しい

なぜできないかを書いてみる

①水分を取りたいと思った時ほどバタバタしていて、お茶を入れている時間がない。
②肌の手入れ重要度が低いのでついつい後回しになってしまう
③リラックスするタイミングを逃してしまう。

やらなきゃいけない事のついでにやりたい事ができないか考えてみよう

やらなきゃいけない事のついでにやりたい事ができないか考えてみよう

①朝子供たちが学校に持っていくお茶をつくるタイミングで、自分用のお湯も沸かす。

②沸いたお湯でルイボスティーを作ってジャーにいれる

③余ったお湯を丸めたタオルの中心に少し注ぐ

④注いだお湯でタオル全体を温める

⑤一分ほどソファーでホットタオルを瞼や顔にあてる

さぁ!やってみよう♪

さぁ!やってみよう♪

1分のホットタオルの後は、ジャーに入れたルイボスティーを飲んで、さっ!洗濯干しましょ^^♪

コツ・ポイント

いつもやらなきゃいけない事のついでに、自分のうれしくなることを入れてあげると、
意識しなくても、流れるように自分のしたいことが出来るかもしれませんよ。

一度、毎日していることを、時間ごとにかいてみると、どのタイミングでどんなことがしやすいか発見できますよ。

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2018年05月17日

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