私の場合
①毎日1.5Lの水分を取りたい
②朝に肌の手入れをできればしたい
③リラックスできる瞬間が欲しい
①水分を取りたいと思った時ほどバタバタしていて、お茶を入れている時間がない。
②肌の手入れ重要度が低いのでついつい後回しになってしまう
③リラックスするタイミングを逃してしまう。
①朝子供たちが学校に持っていくお茶をつくるタイミングで、自分用のお湯も沸かす。
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②沸いたお湯でルイボスティーを作ってジャーにいれる
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③余ったお湯を丸めたタオルの中心に少し注ぐ
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④注いだお湯でタオル全体を温める
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⑤一分ほどソファーでホットタオルを瞼や顔にあてる
1分のホットタオルの後は、ジャーに入れたルイボスティーを飲んで、さっ！洗濯干しましょ＾＾♪
いつもやらなきゃいけない事のついでに、自分のうれしくなることを入れてあげると、
意識しなくても、流れるように自分のしたいことが出来るかもしれませんよ。
一度、毎日していることを、時間ごとにかいてみると、どのタイミングでどんなことがしやすいか発見できますよ。
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