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茹でないから簡単!朝からパスタです♪

茹でないから簡単!朝からパスタです♪
投稿日: 2018年3月1日 更新日: 2018年3月1日
閲覧数: 3,148
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20年間のイタリア生活で料理を学びディプロマを取得。 日本に帰国して...
前に「朝からカレー」なんて言うCMを見たことがありますが
「朝からパスタ」ってあんまり聞かないですね
マカロニサラダぐらいかな・・・
パスタは茹でたり ソースを作ったり手間がかかりますよね~
でも茹でなくてもいいパスタがあるんです。
世界最小パスタといわれている「クスクス」です。
クスクスというと アフリカ料理といったイメージがありますが
イタリアでもよく食べられています。
蒸らせばいいだけなのでお手軽です。
今日は朝食を意識して作ってみました。
パスタは エネルギーと満足感が継続し腹持ちがよいことでも有名です。
朝食にもぴったりですね。
中に入れる具材は無限大。
ハムやチーズ ツナ缶 アボカド キュウリなどなど
お好みのクスクスサラダを探してみてください。

材料 (2人)

  • クスクス :80g
  • 野菜だし :400㏄
  • 塩・コショウ :少々
  • シナモン :少々
  • オリーブオイル :大さじ1~
  • ウィンナー :2本
  • 人参 :50g
  • ブロッコリー :80g
  • 新玉ねぎ :50g
  • プチトマト :100g
  • 目玉焼き :2個

野菜だしに 小口切りしたウィンナー食べやすい大きさに切った人参 ブロッコリーを入れ茹でる

クスクスを大きめのボウルに入れ 野菜とウィンナーを茹でた野菜だしを80㏄加え 5分位蒸らしてから シナモン 塩・コショウで味をつける

茹でた野菜とウィンナー 薄切りの新玉ねぎを加えオリーブオイルをふりよく合える

器にクスクスを盛りつけ目玉焼きをのせ 半分に切ったトマトを添える

目玉焼きは半熟にして 黄身を崩して絡めていただくとおいしいです!

コツ・ポイント

野菜だしを使いましたが コンソメや和風だしでもOKです。
シナモンは香りづけ ほんのり甘い香りが食欲をそそります。
朝食以外にも 昼食やお弁当にもお勧めです。


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