お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

節約レシピ!高野豆腐とエリンギで海老マヨ風

  • ブログで紹介
吉田理江
吉田理江さん
栄養士、ダイエットコーチ吉田理江です。「ダイエット人生を終わら...もっと見る
節約レシピ!高野豆腐とエリンギで海老マヨ風

今日ご紹介させて頂くのは、「節約レシピ」
高野豆腐とエリンギで海老マヨ風!
食感は、海老マヨじゃないのですが…味が、海老マヨ風!(笑)
お弁当にもぴったりですよ!レシピは、2人分ですが、4人分作る場合は、材料、調味料、全て倍にして作ってください。

材料 (2人分)

  • 高野豆腐:2個
  • 片栗粉:大さじ1
  • エリンギ:1P(110g)
  • ●マヨネーズ:大さじ2
  • ●トマトケチャップ、無調整豆乳:各大さじ1.5
  • ●酢、メープルシロップ:各大さじ1/2
  • ●おろしにんにく:小さじ1/2
  • 油(太白ごま油使用):大さじ1

高野豆腐の下準備をする。

高野豆腐の下準備をする。

高野豆腐を水で戻し、水気を絞り、1個を8等分にきり、片栗粉を全体にまぶす。

エリンギを切る。

エリンギを切る。

石づきを切り落とし、高野豆腐と同じ位の大きさに切る。

炒める。

炒める。

テフロン加工フライパンに油を入れ熱し、弱めの中火で混ぜながら焼き色がつくまで、時々混ぜながら、4〜5分炒める。焼いている間に●を合わせておく。

タレとあわせる。

タレとあわせる。

焼き色が付くまで炒めたら、合わせた●を加え、強火で30秒〜1分ほど、炒めあわせる。

コツ・ポイント

●高野豆腐は、1個18gの物を使用しました。
●油は、米油、サラダ油、菜種油でも作れます。
●無調整豆乳を使用しましたが、牛乳でも作れます。
●高野豆腐の全面に焼き色がつくように、混ぜながら炒めてください。

たくさんの荷物を抱えて玄関の鍵を開けたり、子どもを抱っこしながら玄関の鍵をかけたり、バッグの中ですぐに行方不明になる鍵…。毎日のことだから、玄関の鍵にまつわるアレコレは意外とストレスになりますよね。 そんな困りごとの救世主となっ...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
吉田理江
吉田理江さん
栄養士、ダイエットコーチ吉田理江です。「ダイエット人生を終わらせたい方」「食べる事に罪悪感のある方」に、しっかり食べて身体の中から綺麗になれるダイエットサポートをしています。ズボラな方、忙しい方...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

235803

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

sawa.rararaさん

230308

沢山の中からご覧頂きありがとうございます。 バ...

3

とめ.(伊藤智子)さん

58963

モノを減らしてワタシを増やす。がモットーです。「...

4

emicombさん

50711

11歳と9歳の男の子2人のママです。 好きなも...

5

AMTAs mamさん

48114

小中高の4児の母です。子育ても自分時間も楽しむ!...

1

🌠mahiro🌠さん

1146473

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

sawa.rararaさん

316309

沢山の中からご覧頂きありがとうございます。 バ...

3

智兎瀬さん

310822

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

4

ここはままさん

216537

39歳、15歳高校1年生男の子、11歳小学5年生...

5

舞maiさん

187067

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

なが みちさん

3560035

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

香村薫さん

5121297

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

おおもりメシ子さん

5962327

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

よんぴよままさん

5783832

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

コストコ男子さん

11509004

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

家族で楽しむ☆クリスマスアイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2018/01/23/a880f7a2e37df3cfb32c699033ddd6da.jpg
節約レシピ!高野豆腐とエリンギで海老マヨ風
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

節約レシピ!高野豆腐とエリンギで海老マヨ風
2018年01月24日

今日ご紹介させて頂くのは、「節約レシピ」 高野豆腐とエリンギで海老マヨ風! 食感は、海老マヨじゃないので...
吉田理江さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

節約レシピ!高野豆腐とエリンギで海老マヨ風
2018年01月24日

今日ご紹介させて頂くのは、「節約レシピ」 高野豆腐とエリンギで海老マヨ風! 食感は、海老マヨじゃないので...
吉田理江さん