ブロッコリーは小房にし、濡れたキッチンペーパーで包んで600Wで約1分半加熱し、玉ねぎはみじん切りにする。
全ての材料をミキサー（又はブレンダー）で、滑らかになるまで撹拌し、お好みの野菜などにかければ完成‼︎
＊ブロッコリーは茹でると栄養素が失われるので、茹でずにレンジ加熱するのがオススメ☆
＊牛乳が入っているので、早めにお召し上がりください。
＊玉ねぎとにんにくと一緒に食べることで、高血圧予防効果や血行促進効果が期待できます。
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